David Cerqueira
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Oliver Twist en BD
Philippe Chanoinat
- Glénat
- Les Grands Classiques De La Litterature En Bande Dessinee
- 21 Août 2024
- 9782344065280
Le chef-d'oeuvre de Charles Dickens en bande dessinée !
Après la disparition de sa mère, le jeune Oliver Twist est élevé dans un orphelinat dont il est chassé pour avoir osé demander une ration supplémentaire de gruau. Il trouve un travail comme apprenti auprès d'un croque-mort, mais devenu le souffre-douleur de son maître, il préfère s'enfuir. Il finit par gagner Londres où, recueilli dans la rue par une bande de jeunes voleurs travaillant pour le vieux Fagin, Oliver découvre un monde cruel où seule compte la ruse. Mais bientôt sa rencontre avec Monsieur Brownlow lui fait entrevoir des jours meilleurs. -
Forces spéciales : Préparation et entraînement
Julien D.
- Amphora
- Arts Martiaux
- 10 Octobre 2024
- 9782757606278
Deux auteurs spécialisés, l'un préparateur physique pour les unités d'élite des forces de l'ordre et les sportifs de haut niveau et l'autre opérationnel au GIGN livrent leurs conseils de préparations mentale et physique à toutes celles et ceux qui souhaitent se présenter aux tests de sélection des différentes unités spéciales, mais aussi intermédiaires, ou tout simplement qui veulent maintenir une bonne condition opérationnelle.
Ce livre offre plus de 300 entraînements pour repousser ses limites et obtenir un physique « opérationnel » en se basant sur une méthode éprouvée et nécessitant un matériel minimum.
Voici donc une véritable « bible », largement illustrée, dont la première partie, plus théorique, revient sur les fondements de l'entraînement et la physiologie, avant d'aborder l'optimisation des performances et la récupération, puis la spécificité de la préparation des tests, tant au niveau mental, physique que matériel. -
Training pilates : la musculation en profondeur ; gainage, sèche, performances
Mollie k. Stansbury
- Kiwi
- 27 Avril 2021
- 9782378831264
Le Pilates, inventé par Joseph Pilates, un boxeur accompli, est devenu la discipline incontournable des sportifs de haut niveau. Elle offre un entraînement idéal pour les hommes sportifs désireux de se muscler en profondeur, grâce à un programme qui favorise le gainage, la sèche et la performance.
Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont intensément sollicités, tandis qu'un travail de fond s'effectue sur l'ensemble du corps. Cette discipline améliore :
L'endurance, l'explosivité, le gainage, la masse musculaire.
Le Pilates permet, en outre, d'entretenir sa tonicité musculaire générale, d'améliorer sa posture et de lutter contre les tensions. Cet ouvrage propose de nombreux exercices ainsi que des séances de musculation ciblées, de différentes durées, pour varier sa pratique en fonction de son temps, de ses besoins et de ses envies. Aussi : des planches anatomiques détaillées pour visualiser les muscles qui travaillent durant l'effort.
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L'entraînement des forces spéciales : forger son corps, aiguiser son esprit
Julien D.
- Ellebore
- 12 Avril 2023
- 9791023003048
L'intégration dans une unité spécialisée est soumise aux sélections les plus rigoureuses. Dans la lignée de L'Entraînement d'un détenu, ce manuel a été élaboré par deux experts opérationnels de la préparation physique et des forces de l'ordre. Il offre un programme complet pour révéler son potentiel de force physique, de force mentale, et ses capacités de leadership, indispensables pour préparer les différents tests et intégrer les unités d'élite des forces de l'ordre. Entraînements, performances et exigences physiques, épreuves individuelles ou de groupe, mises en situation : le guide complet pour sortir de sa zone de confort et dépasser ses limites.
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L'évangile selon Satan Tome 1 ; je vous salue Marie
Antoine Maurel
- Soleil
- Secrets Du Vatican
- 23 Septembre 2009
- 9782302006782
L'ADAPTATION DU BEST-SELLER DE PATRICK GRAHAM. Me?me aux yeux d'une profileuse du FBI aussi aguerrie que Marie Parks, Caleb le voyageur est un cross-killer d'une barbarie sans nom. Malgre? ses dons paranormaux, la jeune me?dium ne peut pas savoir que cela fait des sie?cles que son adversaire mutile, viole et tue sans vergogne dans l'unique but de trouver l'E?vangile selon Satan. Seul te?moignage de ce qui s'est re?ellement passe? lors de la passion du Christ, ce livre est assez dangereux pour provoquer la chute de l'E?glise. Voici 700 ans que Caleb, comme le Vatican, en a perdu la trace... Des mains qui le retrouveront de?pendra le sort de la chre?tiente? toute entie?re ! Avec, pour seule aide, le pe?re exorciste Alfonso Carzo, Marie pourra-t-elle empe?cher une machination mille?naire, ourdie dans les alco?ves me?mes du Vatican... ?
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Minas a partiellement retrouvé la mémoire. Et, avec elle, le souvenir du démon qu'il fut. Celui des exactions commises au nom de Sparte et de l'ivresse du sang. Un parcours qui débuta le jour où des soldats le trouvèrent parmi les loups. Aujourd'hui, c'est lui qui les retrouve, pour revenir avec eux sur les lieux de son crime le plus grave. L'occasion, pour celui qu'on appelait Minotaure, de régler ses comptes avec les dieux et de comprendre enfin ses origines.
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Profanateur d'un temple sacré, le guerrier Minas a été condamné à l'errance par Athéna, le temps de racheter ses lourds péchés.
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Grèce, Ve siècle av. J-C. Faible et affamé, Minas émerge d'un sommeil sans rêves et. sans souvenirs ! Mais le véritable cauchemar commence lorsque la mémoire lui revient : il fut l'un des soldats les plus sanguinaires de l'impitoyable Sparte ! Jusqu'à ce jour où ses exactions provoquèrent la colère d'Athéna, le condamnant au long et difficile chemin de la rédemption. Mais un homme n'ayant vécu une qu'existence animale peut-il réellement changer sa nature profonde. ?
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L'ombre de l'echafaud Tome 1 ; l'affaire brignou
Jean-luc Masbou
- Delcourt
- Machination
- 1 Janvier 2004
- 9782840554714
Dans le Paris de 1907, l'ombre du Spectre, un mystérieux criminel, hante tous les esprits. En deux ans, il a commis plus d'une centaine de crimes, dont plusieurs meurtres et enlèvements. De plus, il semble qu'il fasse usage de pratiques surnaturelles. Après la disparition du professeur Brignou, le commissaire Picon et le Dr. Renoir, un agent du gouvernement, se retrouvent chargés du dossier.
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L'intégration dans une unité spécialisée d'élite telle que le RAID ou le GIGN est soumise à une sélection parmi les plus rigoureuses qui soient au monde. De bonnes capacités physiques vous permettront d'intégrer directement des unités locales ou intermédiaires, mais accéder à l'étape supérieure suppose une vraie discipline, un engagement sans faille, une méthode rigoureuse.
Dans ce manuel complet élaboré par deux experts de la préparation des Forces de l'Ordre, découvrez comment révéler votre plein potentiel physique et mental, votre rusticité et les capacités de leadership qui vous seront utiles pour préparer les différents tests, intégrer les Forces de Sécurité ou plus largement vous mettre au niveau des meilleurs dans votre vie de tous les jours.
Entraînements, performance et exigence physique, épreuves individuelles, en groupe, connaissance des armes, mises en situation : sortez de votre zone de confort et dépassez vos limites.
