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Vie pratique & Loisirs
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Corps, amour, sexualité : les 120 questions que vos enfants vont vous poser
Charline Vermont, Sophie Nanteuil
- Albin Michel
- 5 Octobre 2022
- 9782226478450
Beaucoup de parents appréhendent le moment où leur enfant posera des questions sur le corps, l'amour et la sexualité. Quels mots utiliser ? Comment ne pas trop en dire ? Comment faire pour préserver à la fois mon intimité et celle de l'enfant ? Comment protéger mon enfant ? Rassurez-vous : vous n'êtes plus seul.e.s devant ces peurs ! Pas à pas, vous allez être guidé.e.s pour démarrer la conversation avec votre enfant et créer un espace d'échange bienveillant, dans lequel la parole se libère. Ce livre répond aux 120 questions les plus fréquemment posées par les enfants, sans tabou, avec pédagogie, humour et sérieux ! Les réponses, inclusives et adaptées à la maturité de votre enfant, vous permettront de l'accompagner au mieux dans son développement, afin de l'aider à devenir une personne respectueuse, informée, et bien dans sa peau ! Ce livre a été relu et validé par un comité médical et éducatif : Dr Emma Barron - Pédopsychiatre Dr Baptiste Beaulieu - Médecin généraliste Pierre Dubol - Psychologue clinicien, spécialisé en TCC et sexualité Francine Euli - Professeure des écoles @jujulagygy - Gynécologue obstétricienne Morgan Lucas - Thérapeute, spécialiste du genre
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La clé de votre énergie ; 22 protocoles pour vous libérer émotionnellement
Natacha Calestrémé
- Albin Michel
- 8 Janvier 2020
- 9782226445605
« Je suis vidé » : qui n'a jamais ressenti cette perte d'énergie ?Et si nos problèmes de santé étaient l'expression d'émotions douloureuses ?
Et si les épreuves que nous traversons étaient dues à nos peurs, nos blocages, nos culpabilités ?
Et si nos blessures remontaient à notre passé, proche ou lointain, voire à un héritage ? (un événement antérieur à notre naissance) Cela peut cesser et cela va cesser ! Je vous en donne la clé.
Grâce à ces 22 protocoles (grâce aux 22 protocoles que vous trouverez dans ce livre), vous allez réactiver votre potentiel et enfin retrouver votre pleine énergie.Le corps médical en parle :Un ouvrage audacieux et authentique.
Pr Gérard Ostermann, Médecine interne, PsychothérapeuteUn livre concret, pratique, qui sera utile à beaucoup de gens.
Jacques Roques, Psychothérapeute, cofondateur d'EMDR FranceUn fantastique outil de travail sur soi et de guérison.
Dr. Patrick Jouhaud, Médecin ostéopatheNatacha Calestrémé nous offre le pouvoir de devenir autonome. J'ai été touché par la justesse de son approche.
Dr. Jean Sandretto, PsychiatreNatacha Calestrémé est journaliste et réalisatrice. Spécialisée dans le domaine de la santé et de l'environnement, elle a été amenée à interviewer des énergéticiens, des guérisseurs, des médiums et des chamanes. Après de multiples épreuves, elle a mis en pratique les techniques de ces thérapeutes un peu spéciaux. Cela a changé sa vie. Depuis, elle propose ces protocoles dans des ateliers qui rencontrent un grand succès auprès du public et même de médecins. Elle partage dans cet ouvrage tout ce qui lui a permis de se transformer. -
Corps, amour, sexualité : y'a pas d'âge pour se poser des questions ! l'éducation à la sexualité enfin à la portée de tout le monde !
Charline Vermont
- Albin Michel
- 25 Octobre 2023
- 9782226478399
Ce livre part d'un constat : en l'absence d'éducation à la sexualité reçue dans l'enfance / l'adolescence, la plupart d'entre nous débute leur vie sexuelle en faisant « au mieux ».Pourquoi cela serait une fatalité ? La sexualité s'apprend, et il n'est jamais trop tard pour s'éduquer. D'où la nécessité d'un ouvrage de référence pour les adultes. Un livre, accessible dès la « majorité sexuelle », permettant à chacun.e de prendre soin de sa santé sexuelle et de construire des relations affectives saines.Ce guide moderne et inclusif, documenté et illustré, concret et engagé, aborde autant les volets préventifs et médicaux (consentement, anatomie, IST, contraception...) que le plaisir solo et partagé, l'estime de soi, les identités de genre, les orientations sexuelles, et les relations affectives à travers 10 chapitres et plus de 130 questions ! L'objectif de ce livre est de vous donner les outils et les informations pour vivre votre meilleure vie sexuelle et affective !Cet ouvrage a été relu et validé par un collège d'expert.e.s composé de :Dr Natanel Benabou - Gastro-entérologue
Pierre Dubol - Psychologue clinicien, spécialisé en TCC et sexualité
@jujulagygy - Gynécologue obstétricienne
Morgan Lucas - Thérapeute, spécialiste du genre
Dr Jeanne Simon - Urologue
Dr Éloïse Vialtel - Médecin généraliste Public ADULTE, accessible dès la majorité sexuelle -
Vous attendez un enfant... Vous vous posez 1 001 questions ? Le livre de Laurence Pernoud répond à vos interrogations, vous rassure et vous donne confiance. Il s'adresse à tous les futurs parents, quelles que soient les situations familiales : parents biologiques, mères seules, couples homoparentaux...Incontournable. Ouvrage de référence sur la maternité, il vous accompagne depuis votre désir d'enfant, durant votre grossesse, lors de votre accouchement et pendant les premières semaines qui suivent la naissance de votre bébé.Exhaustif. Dans un style clair et chaleureux, tous les sujets sont abordés : consultations médicales, transformation de votre corps, bien-être, alimentation, sommeil, travail, sports et loisirs, émotions et ressentis des futurs parents, post-partum...Interactif. Ce livre s'appuie sur les nombreux témoignages des lectrices et lecteurs, reflet des interrogations des futurs parents.Mis à jour chaque année pour tenir compte des progrès médicaux, de l'évolution de la société, des transformations de la famille et des modifications législatives.Autour d'Agnès Grison, une équipe pluridisciplinaire de spécialistes participe chaque année à l'actualisation de J'attends un enfant. Expertise et mises à jour régulières sont les secrets de la réussite de ce livre, plébiscité par les parents d'aujourd'hui.À découvrir- Le suivi de votre grossesse mois par mois : ce qui va changer pendant 9 mois, le développementde votre bébé étape par étape, la préparation à l'accouchement...- Plus de 100 visuels - échographies, photos, tableaux, schémas.- Un guide des principales démarches administratives, juridiques et pratiques.
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Votre bébé vient de naître... Vous vous posez 1 001 questions ? Le livre de Laurence Pernoud répond à vos interrogations et vous donne confiance pour aborder sereinement vos nouvelles responsabilités. Il s'adresse à tous les parents, quelles que soient les situations familiales : parents biologiques, mères seules, pères seuls, parents adoptifs, couples homoparentaux...Incontournable. Cet ouvrage de référence vous accompagne tout au long des premières années de votre enfant et vous indique les repères essentiels sur la petite enfance.Exhaustif. Dans un style clair et chaleureux, tous les sujets sont abordés : sommeil, alimentation (sein, biberon, diversification alimentaire...), pleurs, santé, éducation, école maternelle, jeux, éveil et développement de votre enfant à chaque étape de son évolution...Interactif. Ce livre s'appuie sur les nombreux témoignages des lectrices et lecteurs, reflet des interrogations des parents.Mis à jour chaque année pour tenir compte des progrès médicaux, de l'évolution de la société, des transformations de la famille et des modifications législatives.Autour d'Agnès Grison, une équipe pluridisciplinaire de spécialistes participe chaque année à l'actualisation de J'élève mon enfant. Expertise et mises à jour régulières sont les secrets de la réussite de ce livre, plébiscité par les parents d'aujourd'hui.À découvrir- Le suivi mois par mois de l'éveil psychologique de votre enfant, ses acquisitions, ses progrès et sesapprentissages.- Un dictionnaire de la santé de l'enfant qui décrit les symptômes et les pathologies les plus fréquentes,ainsi que les gestes de premiers secours.- Plus de 100 visuels - photos, tableaux, schémas.- Un guide des principales démarches administratives, juridiques et pratiques.
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« Pour la médecine orientale, la maladie témoigne d'un obstacle à la réalisation du Chemin de Vie. La conscience exprime ainsi par des troubles énergétiques générateurs de maladie les entraves à son plein épanouissement. Il paraît donc logique de comprendre les mécanismes psychoénergétiques qui sous-tendent la maladie afin de retrouver l'état de santé.À ce titre, ce livre représente un parfait manuel pratique à l'usage de tous ceux qui cherchent les clés afin de décoder le langage du corps. À sa lecture, peut-être apprendrons-nous alors à ne plus voir la maladie comme le fait du hasard ou de la fatalité, mais comme un message de notre conscience, de notre être intérieur. Peut-être serons-nous capables de découvrir derrière telle souffrance une maladie créatrice, un moyen de progression dans notre évolution. »Docteur Thierry MédynskiNotre corps parle. Encore faut-il savoir l'entendre.Allergies, anorexie, boulimie, cancer, excès de poids, fièvre, inflammations, kystes, lumbago, maux de gorge, d'oreille, de nez, d'yeux, migraine, nodules, sciatique, spasmophilie, tumeurs, vertiges... sont le signe qu'à l'intérieur de nous des tensions plus profondes cherchent à s'exprimer.Ouvrez ce livre, et vous saurez pourquoi.Praticien et fondateur de l'Institut Français de Shiatsu, également auteur de plusieurs ouvrages (Dis-moi où tu as mal - Le Lexique, Dis-moi pourquoi cela m'arrive maintenant, Shiatsu fondamental en trois tomes, etc.), Michel Odoul nous transmet toute son expérience de la psychologie et du monde des énergies ainsi que sa confiance dans la vie.
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Notre rapport à la santé a changé. Les traitements se sont diversifiés.Face à un problème de mal-être ou de santé, nous ne savons pas toujours vers qui nous tourner ou qui consulter.Se donner toutes les chances, c'est découvrir les bienfaits des médecines conventionnelles et complémentaires, mais aussi mesurer à quel point notre propre rôle est essentiel.Natacha Calestrémé donne la parole à des médecins et des chercheurs reconnus pour leur expertise scientifique et leur connaissance des pratiques thérapeutiques, et ouvre de nouveaux horizons pour nous aider à aller mieux. Avec :Gérard Ostermann, cardiologue, professeur de thérapeutique-médecine interne.Thierry Janssen, médecin, ancien chirurgien urologue, psychothérapeute.Isabelle Mansuy, docteure en biologie moléculaire, professeure en épigénétique.Jacques Besson, psychiatre, professeur honoraire de psychiatrie.Préface du Pr Patrice Queneau, membre de l'Académie nationale de médecine.Journaliste et écrivaine, Natacha Calestrémé est notamment l'auteure de La Clé de votre énergie (2020) et Trouver ma place (2021), deux énormes succès de librairie. Après dix ans d'observation et d'expériences pratiques, plusieurs centaines d'ateliers et conférences sur les moyens de se reconstruire à la suite d'une épreuve, elle s'est imposée comme une experte de la libération émotionnelle.
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L'art du cocktail : Par le barman légendaire du Ritz
Frank Meier
- Albin Michel
- 24 Avril 2024
- 9782226492272
Pour la première fois en français la « bible » de la mixologie du barman mythique du Ritz. « Être barman c'est être chimiste et psychologue » Frank MeierImaginé par le légendaire Frank Meier, qui officia derrière le bar du Ritz de 1921 à 1947, ce guide, publié pour la première fois en langue française, est une référence. Véritable bible de la mixologie, il révèle les secrets de fabrication de plus de 300 cocktails, dont les créations de Meier lui-même, qu'il servait à Roosevelt, Hemingway ou Cole Porter. C'est aussi un délicieux manuel de savoir-vivre, prodiguant conseils pour les morsures de serpent ou pour les paris hippiques... Indispensable !
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Cuisinez bien accompagné avec ma méthode Mentor
Philippe Etchebest
- Albin Michel
- 15 Novembre 2023
- 9782226488510
Vous rêvez de cuisiner tous les jours de bons plats, pas chers, sans passer votre journée en cuisine ou au supermarché ?Dans cette nouvelle édition, (re)découvrez Mentor, la méthode que j'ai créée pour vous aider au quotidien à cuisiner simplement, efficacement et de façon responsable. Vous y trouverez de nouvelles recettes incontournables, un chapitre entier dédié aux sauces et des guides d'achats pour choisir en toute conscience tous vos produits. Le tout avec une nouvelle mise en page plus ludique.À travers 15 principes fondamentaux et ultrasimples, je vous apprends à optimiser vos courses, à ranger efficacement votre réfrigérateur et vos placards, à vous constituer un garde-manger indispensable. Vous apprendrez également à sélectionner votre matériel de cuisine et de pâtisserie, mais aussi vos aliments - frais et de saison bien sûr !Pour bien manger tous les jours, pas besoin de recettes compliquées. Rien ne vaut les classiques de notre enfance. C'est pourquoi j'ai sélectionné pour vous plus de 100 recettes grâce auxquelles vous pourrez vous faire plaisir même si vous n'êtes pas (encore) un as des fourneaux : blanquette de veau, gratin dauphinois, tomates farcies, boeuf bourguignon, cassoulet, tagliatelles à la bolognaise, tartiflette, riz au lait, cookies...Pour chaque recette, je vous indique comment conserver vos préparations et je vous conseille le vin le plus adapté.Alors, qu'attendez-vous pour devenir le chef de votre cuisine ?Chef étoilé et meilleur ouvrier de France, Philippe Etchebest est l'un des chefs préférés des Français. Passionné de cuisine depuis l'enfance, il officie à Bordeaux, dans les restaurants Le Quatrième Mur et Maison Nouvelle.Fidèle à ses valeurs de partage, il a à coeur de transmettre son expérience et son savoir-faire, grâce aux émissions Cauchemar en cuisine, Objectif Top Chef et Top Chef, mais aussi à travers sa méthode Mentor.
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« Ce livre réussit à capter ce qu'il y a peut-être de plus profond, de plus mystérieux, de plus personnel pour moi dans le surf, et qui ne m'a jamais quitté depuis mes rêves d'enfant » Kelly SlaterLe surf est une activité rituelle très ancienne devenue un sport de compétition pour initiés, puis un loisir pratiqué à grande échelle. Phénomène mondial, il a généré sa propre philosophie, un mouvement musical, des longs-métrages, une industrie, des vêtements spécifiques et des livres en quantité...Est-ce que tout a été dit, écrit, pour autant ? Non.En croisant leurs émotions et leurs réflexions, Alain Bourdon - créateur du compte instagram de référence sur le surf The minimalist Wave - et Fred Bernard - auteur à succès - réalisent LE livre qui n'avait encore jamais été publié sur le sujet : celui qui en restitue l'esprit, par le texte et l'illustration.Un voyage graphique unique, une ode rafraîchissante à la vague du surf et à tout ce qu'elle a entraîné avec elle.
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Nouv.
Menus sains et pas chers pour tous les jours
Hervé Cuisine, Isabelle Kanako
- Albin Michel
- 28 Août 2024
- 9782226488206
Vous ne savez pas quoi manger à midi, ce soir ou ce week-end ? Pas de panique, Hervé a la solution.Découvrez les 20 menus pas chers, sains et gourmands, pour 4 personnes, qu'Hervé a soigneusement conçus pour vous. À base de produits économiques, faciles à trouver, frais et de saison, chaque menu se compose d'une entrée, d'un plat et d'un dessert, pour un repas complet et rassasiant. Exemples :Entrée : Rostis de potimarron Plat : Riz sauté au poulet façon nasi goreng Dessert : Semoule aux fruits à l'orientaleEntrée : Salade grecquePlat : Burger végétal aux haricots rouges Dessert : Cheesecake au verre expressÀ découvrir : Des conseils pour être efficace en cuisine. Des focus sur des ingrédients incontournables. Un calendrier des fruits et légumes de saison pour sélectionner ses produits sans se ruiner. 60 recettes réparties en 20 menus équilibrés.Hervé Cuisine, de son vrai nom Hervé Palmieri, est un célèbre vidéaste, blogueur et auteur culinaire. Pionnier des tutos de cuisine sur le Web, il crée et partage depuis 2007 ses recettes simples et efficaces. Véritable phénomène sur les réseaux sociaux, il est suivi par plus de 4 millions d'abonnés au total. Hervé a publié aux éditions Albin Michel Ma pâtisserie healthy et Craquage 100 % chocolat.
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J'accueille mon post-partum
Sonia Krief, Alix Lefief-Delcourt
- Albin Michel
- 28 Février 2024
- 9782226486394
L'arrivée d'un bébé est un bouleversement pour ses parents. Bien sûr, prendre soin de son bébé est crucial. Mais vous, qui prend soin de vous ?Après avoir longtemps été passé sous silence, le post-partum est aujourd'hui souvent présenté comme une période difficile, qui évoque d'emblée la fatigue, les douleurs, la solitude, les hauts et les bas émotionnels... Mais c'est surtout une période formidable, durant laquelle se crée un lien unique.Et si, pour vivre son post-partum de la manière la plus sereine possible, la solution était de l'accueillir à bras ouverts ? Sonia Krief vous livre ici tout son savoir et réunit autour d'elle un village d'experts (sage-femme, psychologues, ostéopathe, professeure de yoga...) pour vous guider avec douceur, bienveillance et sensibilité dans ce moment intense.Accueillir son post-partum, c'est : Être informés sur les hauts et des bas de cette période. Le savoir, c'est le pouvoir !Ce qu'il se passe dans votre corps (montée de lait, cicatrices, lochies, hormones...), ce qu'il se passe dans votre tête (lien d'attachement, baby blues, syndrome du ventre vide...), témoignages de parents...Le préparer. Préparer son post-partum, c'est aussi important que préparer son accouchement.Préparer la maison, se répartir les tâches, organiser les visites, mobiliser son « village »...En plus : un projet de post-partum prêt à remplir à la fin du livre !Prendre soin de soi. Si les parents vont bien, le bébé ira bien !Conseils pour faire de son sommeil une priorité et accompagner les pleurs, recettes spéciales post-partum, exercices de yoga postnatal et méditations...S'accueillir soi en tant que nouveau parent.Comprendre la notion de matrescence, faire la paix avec son nouveau corps, trouver de nouveaux repères en couple, prendre sa place de papa/de coparent...Des guides pratiques pour prendre soin d'un nouveau-né, il y en a plein ! Ce livre est centré sur vous, pour vous aider à prendre soin de vous, pendant cette période si particulière. Sonia Krief a exercé en tant qu'auxiliaire de puériculture durant près de quarante-cinq ans. Aujourd'hui, elle est cofondatrice de l'École du Bien Naître, un centre de formation dédié à la périnatalité. Sonia s'est fait connaître par le Thérapeutique Bain Bébé, un bain particulier donné aux bébés dans leurs premiers jours de vie. Elle forme à ce soin si particulier dans le monde entier. Star des réseaux sociaux, elle a à son actif plus de 110 millions de vues sur ses vidéos et 500 000 abonnés sur les réseaux sociaux. Elle est notamment l'autrice de J'accueille mon bébé (Albin Michel, 2021).
Alix Lefief-Delcourt accompagne Sonia sur le chemin de l'écriture depuis plusieurs années. -
Mazaalai : Aux confins du silence, sur la piste de l'ours de Gobi
Elise Rousseau
- Albin Michel
- 28 Février 2024
- 9782226490605
Mazaalai : l'ours de Gobi, l'une des espèces les plus rares au monde. Sur la trace de cet animal en danger critique d'extinction, la naturaliste Élise Rousseau pénètre un épais mystère. À bord d'antiques minibus soviétiques, éprouvée par la rudesse des campements, en butte aux attaques de parasites affamés, elle est saisie par la beauté des paysages désertiques de la Mongolie, biotope de la panthère des neiges, de ses ultimes oasis et de son étonnant cortège d'oiseaux - syrrhapte au plumage doré, chouette chevêche, fauvette secrète, pie-grièche mimétique... Et, de piège photo en affût, comme Nicolas Bouvier ou Jacques Lacarrière en leur temps, elle sonde chemin faisant ce que sont le temps, l'amitié, le deuil, la liberté, le silence. L'ours de Gobi se montrera-t-il ? Un récit initiatique qui bouleversera à jamais votre vision du monde.
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1000 Jours en quête de sens : Une odyssée moderne
Ulysse Lubin
- Albin Michel
- 22 Mai 2024
- 9782226489623
« De l'extérieur, j'avais réussi. À 25 ans, je cumulais un salaire respectable, un emploi du temps chargé et une trentaine de paires de chaussures. Pourtant, intérieurement, je me sentais vide.»Face à un quotidien parfois étouffant, nous sommes nombreux à ressentir une profonde lassitude, un besoin de changement ; mais rares sont ceux qui osent défier leur destin.C'est au cours d'un surprenant voyage au Kirghizistan qu'Ulysse interroge ses choix de vie : la routine, le salariat, la sécurité. De retour à Paris, il retrouve sa « petite boule noire » comme il l'appelle, métaphore de son ennui existentiel. Pour y échapper, il décide de tout quitter et de partir relever 100 challenges à travers le monde.Ulysse va ainsi se confronter à ses peurs, à ses croyances et à ses limites, au cours d'un périple de plus de 1000 jours qui le conduit de l'Europe à l'Asie du Sud-Est, en passant par l'Afrique et l'Amérique centrale, jusqu'aux confins de la Terre, en Antarctique. De défi en défi, il s'ouvre à de nouvelles cultures et rencontre des êtres hors du commun qui l'éclairent progressivement sur sa quête.Cette histoire, c'est celle d'un homme ordinaire qui part explorer ces deux questions : « Qui suis-je vraiment ? » et « Quelle est ma place dans ce monde ? ». Biographie :Ulysse Lubin est un explorateur des temps modernes qui s'est lancé dans le projet fou de relever 100 challenges à travers le monde : survivre une semaine dans la jungle, déchiffrer une ancienne stèle maya, plonger à 30 mètres de profondeur en apnée... rien n'arrête Ulysse dans sa détermination à dépasser ses barrières mentales ! En chemin, il documente ses aventures sur YouTube, son blog et les réseaux sociaux, où il est suivi par des centaines de milliers de personnes.
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Les Quatre peurs qui nous empêchent de vivre
Eudes Séméria
- Albin Michel
- Espaces Libres ; Psychologie
- 3 Janvier 2024
- 9782226490421
Nous avons tous peur de quelque chose : de déranger, d'échouer, de décevoir, d'entrer en conflit, de faire des choix. Et, plus spécifiquement, de rougir, de conduire, de téléphoner... Ces multiples peurs du quotidien relèvent de quatre grandes catégories qui concernent tout le monde : la peur de grandir, la peur de s'affirmer, la peur d'agir, et la peur de se séparer.Dans ce livre qui a reçu le prix de l'Essai Psychologies-Fnac 2022, Eudes Séméria identifie les sentiments qui nous emprisonnent et nous offre des outils pour s'en libérer et vivre pleinement.Psychologue-clinicien et psychothérapeute, Eudes Séméria est membre et cofondateur de l'Association française de psychologie existentielle. Traduits dans plusieurs langues, ses ouvrages sont tous publiés aux éditions Albin Michel. Le premier d'entre eux, Le Harcèlement fusionnel, est également paru dans la même collection.Je recommande fortement la lecture de ce livre formidable ! Christilla Pellé-Douël - Grand bien vous fasse
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Réapprenez à dormir : pour être en bonne santé
Pierre Philip
- Albin Michel
- 9 Novembre 2022
- 9782226474926
Grâce aux dernières recherches scientifiques, le Professeur Pierre Philip nous révèle tous les secrets du sommeil et en dévoile les trois piliers fondamentaux-que sont la régularité, la durée et la qualité.Ce guide pratique aborde toutes les maladies du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie...) et répond aux questions incontournables de la vie courante :Quelle est la durée optimale du sommeil ?La grasse matinée-: bonne idée ou mauvaise idée ?Je m'endors rapidement, puis je fais une insomnie de 2 heures-: que faire ?Le CBD est-il bon pour m'endormir ?Que faire si, en télétravail, mon sommeil se dégrade ?Le sport aide-t-il vraiment à dormir ?Au fil des quatre parties (La mécanique du sommeil, Le bon sommeil au quotidien, Quand le sommeil se détraque au long cours, Quand le sommeil devient une maladie), chacun pourra trouver des solutions concrètes au travers de routines personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie.En + De nombreuses fiches pratiques et des outils simples pour s'auto-diagnostiquer!
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The shadow work journal : Le guide pour explorer ses parts d'ombre et se libérer
Keila Shaheen
- Albin Michel
- 17 Janvier 2024
- 9782226493316
LE livre original qui a lancé le phénomène Shadow.Le phénomène TikTok déjà vendu à 1 million d'exemplaires !Êtes-vous prêt à entreprendre un puissant voyage à la découverte de vous-même
pour guérir et vous transformer de l'intérieur ?Le Shadow Work Journal est un outil, plein de compassion, pour vous aider à vous confronter à vos parts d'ombre et surmonter les obstacles et croyances limitantes qui vous empêchent d'atteindre votre véritable potentiel.Fondé sur des pratiques thérapeutiques établies et hautement efficaces, ce guide interactif vous emmènera en exploration des parties cachées de votre psyché pour vous aider à affronter et accueillir votre ombre. À l'aide de questions éclairantes, et de méditations et d'exercices de réflexion, vous cheminerez vers une meilleure conscience de qui vous êtes, développerez votre amour et votre acceptation de vous-même, et nouerez une meilleure connexion avec votre être authentique.Rejoignez les millions de personnes dont la vie a été transformée par le Shadow Work Journal, et obtenez la guérison que vous méritez. -
Le point de rupture ; comment les chocs d'une vie nous guident vers l'essentiel
Marie-Lise Labonté
- Albin Michel
- 28 Septembre 2020
- 9782226439628
Soudain, un drame : maladie, handicap, deuil, agression, licenciement, catastrophe naturelle... Un point de rupture qui bouleverse notre existence.« L'Avant » était un temps d'inconscience et d'illusions destinées à nous protéger. Mais elles nous fragilisent dès lors qu'une épreuve nous oblige à sortir de nos retranchements. Comment réagir alors ?Plusieurs témoins, dont l'auteur, racontent leur « Après » : comment ils se sont transformés pour commencer une nouvelle existence, pour ne plus seulement survivre, mais embrasser différemment la vie. Et comment ils se sont finalement enrichis de cette expérience. Dans cet ouvrage essentiel, loin de se focaliser sur le deuil, Marie Lise Labonté, qui a dû elle-même affronter une maladie grave et la perte de son époux, nous livre une réflexion pacifiée sur la vie et son mystère, qui aidera les lecteurs confrontés à ce point de rupture.
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Une femme a disparu. Son mari évoque un possible suicide, ses parents affirment qu'elle a été tuée, ses collègues pensent qu'elle s'est enfuie avec un amant, et autant de témoignages contradictoires qui ne correspondent pas avec la description qui est faite de cette mère de trois petites filles.
Qui croire ?
Qui manipule qui ?
Connaît-on vraiment la personne qui vit à nos côtés ?
Au fil d'une intrigue aussi poignante que déroutante, Natacha Calestremé dépeint les effets de l'emprise et de la perversion, les silences qui accompagnent cette violence invisible, les pièges dans lesquels tombe l'entourage... et donne peut-être les clefs pour s'en libérer. -
« Je n'ai aucun souvenir de mon enfance.Je n'imaginais pas qu'il soit possible d'effacer à ce point des années entières de ma vie.Ce passé vient pourtant de resurgir de la plus inattendue des façons.Tout a commencé quand j'ai découvert les travaux d'un jeune scientifique dont les recherches bouleversent actuellement les neurosciences.J'étais à mille lieues d'imaginer les conséquences qu'allaient avoir sur ma vie ces révélations lorsque j'ai décidé de tenter l'expérience interdite. »Entre doutes et certitudes, Stéphane Allix s'interroge : Comment entendre les messages et les signes que notre âme ne cesse de nous envoyer ? Pourquoi sommes-nous persuadés que notre vie se résume a notre existence terrestre ? Que notre conscience est limitée à l'activité de notre cerveau ? Quelles conséquences cet aveuglement a-t-il sur notre quotidien ?Ce récit bouleversant remet en cause ce que nous pensions savoir de la réalité. Une invitation à explorer notre conscience et nos mécanismes de défense. Un témoignage exceptionnel qui permet de considérer notre vie autrement.
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Le jardin de Fred Bernard, petit bijou de biodiversité, s'est agrandi. Dans son havre de paix, le jardinier-poète observe, raconte, dessine les couleurs et parfums, les animaux rares et les phénomènes naturels qui rythment les saisons de sa campagne bourguignonne.
Au fil des pages, il convoque sa famille, ses amis, ainsi qu'une multitude de penseurs et de philosophes, nous offrant une plongée singulière dans son rapport intime à la nature.
Un journal organique, personnel et puissant, qui célèbre avec passion la beauté du vivant. -
Le Pouvoir de la surprise (même mauvaise !) : Une émotion qui nous aide à nous sentir vivants
Christophe Haag
- Albin Michel
- 13 Mars 2024
- 9782226479549
LA SURPRISE - Une émotion qui nous aide à nous sentir vivants.
À vouloir tout contrôler, l'ennui nous gagne et nous éteint. Or ce qui fait le sel de la vie, c'est la surprise : une force brute que chacun peut exploiter grâce à son intelligence émotionnelle.
En compagnie de scientifiques de renom, et fort de ses rencontres (avec un rescapé du couloir de la mort, un ancien négociateur du GIGN, un ex-espion russe...), Christophe Haag éclaire le pouvoir de la surprise dans notre vie et dévoile ses effets sur le cerveau. Exemples à l'appui, il explique comment :
réintroduire cette émotion dans notre quotidien, tant dans notre sphère privée que professionnelle ;
s'en servir pour sortir d'une situation épineuse, gérer un conflit ;
la tourner en force quand elle est mauvaise...
En proposant des outils concrets pour apprivoiser l'inattendu, ce livre nous donne de nouvelles perspectives de vie ! -
Le petit guide illustré du TDAH : enfin comprendre comment je fonctionne ! enfin apprendre à vivre avec !
Alice Gendron
- Albin Michel
- 4 Octobre 2023
- 9782226486523
Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? Qu'est-ce que ça fait de vivre avec un TDAH ? Puis-je avoir ce trouble et m'épanouir ? Alice Gendron est bien placée pour en parler, elle qui a longtemps vécu avec un trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) sans comprendre ce qui lui arrivait. Son objectif: à travers ses illustrations et ses conseils pratiques, réaffirmer à ceux qui ont ce trouble ou qui vivent avec une personne diagnostiquée TDAH, et pour qui la vie quotidienne est un défi, qu'ils ne sont pas seuls avec leur atypisme et qu'il leur est possible de s'épanouir !Ce guide en trois parties offre un aperçu complet de ce que c'est que vivre avec un TDAH, et des solutions concrètes : Tout ce que vous devez savoir sur le TDAH : types, symptômes, diagnostic, idées fausses, glossaire. La journée type d'une personne avec un TDAH : défis et obstacles (rendez-vous, fatigue, rangement...), astuces et conseils pour les surmonter. 16 stratégies qui ont fait leurs preuves pour « apprivoiser » ce trouble : mettre en place des routines, utiliser des codes couleurs, faire du batch-working, appréhender les choses de façon ludique, travailler avec son cerveau et non contre lui...
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Deviens un aimant social : En finir avec la peur du regard des autres
Charlie Haid
- Albin Michel
- 27 Mars 2024
- 9782226488633
Deviens un aimant social !Vous n'osez pas aller vers les autres ? Vous pensez qu'être à l'aise en public est réservé à une infime partie de la population ou que discuter facilement avec n'importe qui relève de l'impossible ? Sachez que c'était aussi mon cas. Et croyez-moi, j'étais bien plus timide que vous.Pourtant, aujourd'hui, j'arrive à discuter avec des inconnus dans une rame de métro, à jouer sur scène devant plus de 2 000 personnes, et même à appeler une pizzeria sans stresser. Ce n'est pas une blague. Il n'y a pas si longtemps, le simple fait de passer commande par téléphone me terrifiait ! Pendant des années, ma timidité m'a limité dans tout ce que j'entreprenais. Pour y remédier, j'ai décidé de me former aux règles subtiles de la psychologie : j'ai observé les interactions de nombreuses personnes ; j'ai appris le fonctionnement du cerveau humain et de ses mécanismes de défense; je me suis entraîné à parler à des inconnus en testant différentes approches. Ce sont toutes ces connaissances et toutes mes expérimentations que j'ai réunies dans ce livre. Grâce à lui, vous éviterez bon nombre de galères.La méthode que je vous propose s'appuie sur des exercices faciles à mettre en oeuvre et des conseils bienveillants. Vous apprendrez ainsi, étape par étape, à réduire votre peur du regard des autres et à oser entrer en contact avec n'importe qui. Je suis devenu un aimant social et ma vie a littéralement changé. C'est à votre tour !Préface de Fabien OlicardCharlie Haid est passionné de psychologie depuis son plus jeune âge. Il s'est fait connaître sur les réseaux sociaux grâce à ses vidéos de mentalisme dans lesquelles il décrypte les pensées de ses interlocuteurs. Il est suivi par près de 3 millions de personnes. Ancien timide devenu un véritable showman, il se produit régulièrement sur scène où il bluffe un public toujours plus nombreux.
