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Sciences & Techniques
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Retrouver des jambes légères, c'est possible ! Sensation de lourdeur, fourmillements, chevilles gonflées en fin de journée... la grande majorité des femmes se plaignent de jambes lourdes. En cause, une mauvaise circulation veineuse et lymphatique : au lieu de remonter jusqu'au coeur, le sang stagne dans les jambes, provoquant une impression de lourdeur, des gonflements et l'apparition de varices. En plus d'apporter une sensation de bien-être générale, le massage des jambes améliore le retour veineux et soulage les symptômes des jambes lourdes. Basé sur des techniques conçues pour drainer l'excès d'eau, faire circuler les fluides, détendre les muscles et tonifier les veines, il est préconisé pour gérer les problèmes de circulation et améliorer la récupération sportive. Avec cet ouvrage, découvrez : comment faire le point sur vos jambes ; les bienfaits du massage ; les techniques de massage et d'automassage ; les gestes pour drainer, circuler, détendre et tonifier ; les zones à traiter ; les règles d'hygiène de vie ; les secrets des professionnels.
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Accompagner le cancer du sein avec la sophrologie
Marie-Andrée Auquier
- Ellebore
- 26 Septembre 2023
- 9791023003277
En accompagnement de la prise en charge médicale, la sophrologie aide à mieux accepter le traitement et la maladie pour apprendre à vivre avec le cancer du sein. Grâce à des exercices de visualisation puissants, elle permet de se préparer aux interventions médicales pour en atténuer les effets secondaires. Basée sur la respiration et la détente musculaire, elle est efficace pour se réapproprier son corps, se calmer dans les moments de stress et gérer la douleur.
Les séances proposées dans cet ouvrage vous aideront à écouter les sensations positives de votre corps afin d'y puiser les ressources pour faire face à la maladie. Ce livre-CD de 65' minutes propose 5 séances guidées par un sophrologue professionnel. -
La puissance des pierres de protection ; la lithothérapie comme bouclier du corps et de l'esprit
Emara Lino
- Ellebore
- 12 Mai 2021
- 9791023002270
Dans un monde où toutes sortes de menaces planent sur notre existence, qu'il s'agisse des petits accidents de la vie ou d'ondes négatives dont on peut être la proie, le recours aux pierres de protection constitue le moyen le plus pratique, discret et efficace de se prémunir contre tout désagrément. Qu'il s'agisse de se protéger du mauvais oeil, de se préserver du stress, des douleurs ou de la maladie, tout comme des vibrations basses compromettant notre bien-être, les pierres de protection représentent des alliées inestimables au quotidien. Après vous être familiarisé avec le fonctionnement et les capacités de chaque pierre, il vous sera possible de les assembler sous forme d'amulettes et d'effectuer des rituels afin de démultiplier leurs effets. Ce guide est autant une initiation à la lithothérapie protectrice qu'une invitation à vivre votre vie en toute sérénité.
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L'alimentation des centenaires : le véritable régime crétois
François Couplan
- Ellebore
- 10 Janvier 2022
- 9791023002553
Le régime crétois n'est plus à présenter : cette méthode d'alimentation plusieurs fois millénaire se retrouve dans de nombreux pays du bassin méditerranéen (Crète, Grèce, Italie, etc.). Selon une étude de l'OMS, les populations qui l'ont adoptée ont une espérance de vie supérieure à la moyenne occidentale et sont, par ailleurs, beaucoup moins soumises aux problèmes cardiovasculaires et à l'obésité. Les Crétois ramassent, pour se nourrir, une variété étonnante de végétaux spontanés, davantage que partout ailleurs. La consommation de ces plantes est à l'origine de leur remarquable état de santé. Leur consommation quotidienne de fruits et de légumes, riches en substances antioxydantes, joue un rôle préventif important contre le vieillissement des cellules. Nous pouvons, nous aussi, bénéficier des vertus d'une alimentation légère, équilibrée et savoureuse, riche en éléments nutritifs et source de santé. De nombreuses plantes sauvages, d'une étonnante qualité nutritionnelle, abondent dans nos régions. Il ne tient qu'à nous d'apprendre à les reconnaître, à les cueillir et à les cuisiner.
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« Vivre avec des douleurs neuro » est loin d'être une partie de plaisir ! Le quotidien des personnes atteintes de douleurs neuropathiques est un parcours semé d'embûches. Il faut faire face aux douleurs omniprésentes, à l'errance médicale, aux effets indésirables des médicaments et aux remarques blessantes. Pourtant, ce mal méconnu touche 5 millions de Français. Atteinte de douleurs neuropathiques, l'autrice souhaite, à travers cet ouvrage, déconstruire les idées reçues, apporter du réconfort à toutes les personnes qui souffrent et leur donner des outils pour mieux vivre leurs douleurs. Ce livre s'adresse également à l'entourage des personnes touchées et aux professionnels de la santé, qui y trouveront des réponses pour mieux comprendre la réalité des malades, ainsi que des outils pour mieux les accompagner.
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L'ostéopathie : fondements, techniques et applications
Jean-pierre Amigues
- Ellebore
- 11 Juillet 2022
- 9791023002768
La démarche de l'ostéopathie est primordiale, à une époque où la médecine a tendance à traiter le corps organe par organe. Les ostéopathes font appel à des notions de palpations, de manipulations manuelles en prise directe avec l'être souffrant. Ils se réfèrent à l'examen médical traditionnel, basé sur une écoute attentive du patient, mais affiné par une appréhension des tissus et des organes très caractéristique. Technique qui, en France, a de nombreuses difficultés à se faire reconnaître officiellement. Pourtant, l'ostéopathie peut se targuer de réussites incontestables, là où d'autres disciplines médicales échouent bien souvent. Outre l'avantage de poser les bases historiques et théoriques, cet ouvrage a le mérite de montrer les rapports entre l'ostéopathie et les différentes disciplines médicales ou paramédicales, et d'expliquer simplement des mécanismes complexes. Il propose de multiples exemples concrets permettant au lecteur de comprendre la démarche ostéopathique dans son rapport au terrain et dans son adaptation à l'histoire du patient.
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Sous forme de questions-réponses, cet ouvrage très concret permet d'avoir une attitude positive face à la maladie et face à soi-même, à la fois pour son épanouissement personnel mais aussi afin de trouver le chemin du bonheur dans sa relation à l'autre et dans sa sexualité.
Il répond avec précision aux questions du patient ou de son partenaire qui se sent seul et n'ose pas, bien souvent, en parler avec son thérapeute.
Depuis plusieurs années, Noëlla Jarrousse se penche plus particulièrement sur la souffrance sexuelle et conjugale des patients atteints d'un cancer.
Avec le Professeur David Khayat, ils décident de faire une étude au sein du Service de la Pitié-Salpétrière où 78% des patients souhaitent être aidé à ce niveau.
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Les mots de l'acupuncture ; initiation et définitions
Evelyne Malnic
- Ellebore
- 12 Juin 2017
- 9791023001082
Les bienfaits de l'acupuncture pour la santé du corps et de l'esprit ne sont plus à prouver. Pourtant, cette médecine traditionnelle cinq fois millénaire est toujours mal connue. Dans cet ouvrage de vulgarisation extrêmement documenté, Évelyne Malnic présente les fondements, la philosophie et le fonctionnement de cette médecine ancestrale. Avec un principe de portes d'entrées multiples, elle permet à chacun de trouver des réponses aux questions que l'on se pose sur sa pratique dans le monde de la santé, qu'il s'agisse de prévention ou de soins : l'acupuncture est-elle une médecine à part entière ? Que soigne-t-elle ? Comment fonctionne-t-elle ? Comment agissent les aiguilles ? Est-elle compatible avec la médecine occidentale ? De A comme Acupression à Z comme Zongqi, l'énergie fondamentale, l'auteure explique tous les mots de l'acupuncture et place avec pertinence l'essentiel de cette pratique à la portée de tous.
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De plus en plus de patients se mettent à l'homéopathie. Cette médecine douce, efficace, centrée sur la personne et son terrain, aux effets secondaires nuls, est un formidable allié pour la prévention et la guérison de tous les maux du quotidien. Du rhume qui n'en finit plus aux otites de bébé, de l'insomnie à l'envie de se remettre au sport sereinement, du torticolis aux migraines qui empoisonnent vos journées, vous trouverez dans cet ouvrage, extrêmement clair, pédagogique et détaillé, un traitement adapté à tous les maux du quotidien. Grâce à ce guide de référence, découvrez les principes clés de l'homéopathie et son fonctionnement et devenez acteur de votre santé et de celle de votre famille en identifiant vos symptômes et en trouvant rapidement le remède associé.
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Se soigner avec l'homéopathie : ma petite pharmacie
Mourad Benabdallah
- Ellebore
- 13 Janvier 2020
- 9791023001693
De plus en plus de patients se mettent à l'homéopathie. Cette médecine douce, efficace, centrée sur la personne et son terrain, aux effets secondaires nuls, est un formidable allié pour la prévention et la guérison de tous les maux du quotidien : du rhume qui n'en finit plus aux otites de bébé, de l'insomnie à l'envie de se remettre au sport sereinement, du torticolis aux migraines qui empoisonnent vos journées, l'homéopathie encadre les aléas de la vie. Grâce à ce guide de référence, découvrez le fonctionnement et les principes clés de l'homéopathie pour devenir acteur de votre santé et de celle de votre famille, en identifiant vos symptômes et en trouvant rapidement le remède associé.
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L'acné n'est pas une a ection grave, mais elle entraîne des désagréments sociaux, allant de la moquerie au harcèlement, chez les nombreuses personnes concernées, et notamment les adolescents. Résultant d'une combinaison d'éléments interdépendants (alimentation, hormones, hygiène, génétique, stress, etc.), il s'agit d'une pathologie complexe à soigner.
Naturopathe spécialisée dans l'accompagnement de l'acné, Victorine Hamel détaille dans ce livre tous les types d'acné, toutes les causes et facteurs aggravants, ainsi que tous les traitements naturels - aromathérapie, phytothérapie et alimentation - envisageables. Ce travail de recherche complet est complété par 35 recettes, afin d'accompagner les lecteurs dans l'adoption d'une alimentation idéale pour la santé de leur peau. -
Se détendre avec les sons intra-utérins, avec la musicothérapie
André Fertier
- Ellebore
- 5 Février 2016
- 9791023000467
Conçue comme un voyage vers nos origines, cette méthode de musicothérapie unique en son genre propose de replonger au coeur de l'univers sonore intra-utérin. Dans un océan de fréquences où se superposent les échos de la vie, elle nous invite à retrouver la paix et le calme dans lesquels nous étions avant notre naissance. Une relaxation très profonde naît alors du plaisir de fusionner avec le phénomène sonore et de vibrer avec lui. Destinée à calmer et à apaiser les nouveaux nés et les enfants en bas âge, cette méthode est également efficace pour relaxer les adultes et les aider à renouer avec une origine qu'ils ont occultée. Idéale pour vous accompagner dans vos recherches personnelles, elle vous ouvrira des champs insoupçonnés de votre conscience. Ce livre CD de 65'propose 2 espaces sonores intra-utérins : Ryledervish (19'39) - Ragapournam (22'06)
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BELLE ET EN FORME APRES UN CANCER DU SEIN : La méthode Rose Pilates
Jocelyne Rolland
- Ellebore
- 2 Septembre 2016
- 9791023000726
Ce livre est destiné aux femmes opérées d'un cancer du sein. Elles y trouveront les conseils d'une kinésithérapeute pour les aider, dans ce long parcours, à maîtriser à nouveau leur corps. Les exercices proposés à la maison autour de la gymnastique Rose Pilates seront utiles pour la reprise du mouvement le plus simple, lever un bras, en passant par les activités du quotidien, porter une charge. Grâce au Rose Pilates, chaque femme retrouvera, progressivement et sans risque, l'envie de reprendre des activités physiques et sportives tellement nécessaires. Au fil des pages, le cheminement se fera vers la réappropriation du corps pour vivre bien, pour vivre mieux. Préfaciers : Docteur Florian Scotté et Céline Lis-Raoux.
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Ce livre présente 50 massages érotiques gays pour sublimer sa vie sexuelle en surprenant son partenaire par sa créativité et son audace. Pour chacune de ces nuances, retrouvez le détail des manoeuvres de massage, des accessoires variés (huile, foulard, cuir, plume.) et des conseils pour parfaire l'ambiance du moment. Que vous viviez une relation longue durée ou une liaison libre, ce livre vous donnera toutes les clés pour pimenter votre quotidien et vous épanouir en laissant libre cours à votre imagination. De « Christian's one » à « Feu aux poudres » en passant par « Hot candel », laissez vous porter par ces voyages sensuels inédits, qui seront autant de nuances de plaisir à explorer entre hommes.
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S'initier au drainage lymphatique : théorie et pratique
Evelyne Selosse
- Ellebore
- 10 Octobre 2022
- 9791023002850
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Sexologie & sophrologie : améliorer sa sexualité par la sophrologie
Patrick-André Chéné
- Ellebore
- 14 Juin 2022
- 9791023002706
Dans cet ouvrage, le docteur Chéné propose une alliance de la sophrologie et de la sexologie. Cette dernière cherche à soigner les dysfonctionnements sexuels par des actions concrètes essentiellement d'ordre thérapeutique, et la sophrologie est, par nature, une solution privilégiée pour accompagner la résolution de tels problèmes. Cette méthode douce intervient avec succès dans de nombreux domaines. En sexologie, elle obtient des résultats remarquables, en particulier au niveau des dysfonctionnements érotiques tant de l'homme - impuissance, éjaculation précoce, éjaculation tardive, anéjaculation -, que de la femme - absence de désir, anorgasmie, vaginisme, dyspareunie. Elle permet aussi d'aborder les problèmes particuliers de la sexualité des personnes âgées après l'andropause et la ménopause. De plus, la sophrologie obtient des résultats rapides grâce à l'entraînement.
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Rhumatismes et douleurs articulaires : causes et mécanismes, traitements adaptés ; arthrose, sciatique, mal de dos
Jean-loup Dervaux
- Ellebore
- 11 Juillet 2022
- 9791023002775
On a souvent qualifié le mal de dos de « mal du siècle » ; sans doute que bon nombre de personnes s'en plaignent. Rhumatismes, sciatiques, tendinites, cruralgies ou ostéoporoses sont autant d'affections en rapport avec des troubles de « l'appareil locomoteur » - os, articulations, muscles et tendons. L'étendue et la complexité des problèmes et des douleurs articulaires nécessitent un panel de réponses, autant dans les traitements que dans la prévention. Les solutions sont diverses : médicaments classiques ou alternatifs, remèdes naturels, thérapies non médicamenteuses, sans parler des multiples conseils de prévention. Loin des réponses toutes faites, cet ouvrage apporte un éclairage nouveau et adapté à des maux qui handicapent la vie quotidienne de nombreuses personnes, souvent démunies et renvoyées à leur isolement. Rédigé en 60 questions-réponses, il vous permettra de découvrir et d'aborder les différents moyens à votre disposition pour prévenir ces souffrances et trouver le traitement approprié à chaque cas.
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Cet ouvrage nous permet, à travers différents sujets, d'aborder et de faire le point sur les avancées et les pratiques dans ce domaine de l'homéopathie. Au fil des chapitres, le lecteur pourra rencontrer aussi bien des faits historiques que des explications scientifiques, fondements du fonctionnement de l'homéopathie ou même des comptes-rendus de pratiques thérapeutiques. Chacun pourra consulter au gré de son humeur pour essayer de percer les secrets de la petite dose...
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Débarrassez-vous de vos migraines grâce à la sophrologie
Serge Rafal
- Ellebore
- 12 Mai 2021
- 9791023002317
D'une quotidienneté désespérante, les migraines et les maux de tête ont longtemps été négligés par la médecine. Des recherches majeures ont depuis été menées pour résoudre ce lourd handicap : les mécanismes de déclenchement de ces phénomènes sont à présent mieux connus et compris, et les procédés d'examen, plus performants. La pharmacopée s'est développée en réponse à ces troubles et offre des réponses majoritairement chimiques (l'aspirine étant le médicament le plus vendu au monde). En dépit de nouveaux traitements continuellement mis au point, l'approche plus globale des médecines alternatives n'a fait que confirmer l'intérêt de cette démarche. Cet ouvrage analyse les différentes causes des maux de tête et des migraines. Il fait le point de façon critique et complète sur les possibilités médicamenteuses en apportant des solutions pratiques qui intègrent la relaxation par la sophrologie dans le processus thérapeutique.
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200 questions-clés sur la maladie d'Alzheimer ; informer, traiter, accompagner, prendre en charge
Marsaudon Dr. Eric
- Ellebore
- Sante-verite
- 19 Septembre 2008
- 9782868989000
Avec 860 000 personnes touchées, la maladie d'Alzheimer est un problème de santé publique.
Accompagner les malades, prolonger leur autonomie, comprendre leurs réactions et leurs besoins, améliorer leur qualité de vie, mais aussi soutenir les aidants... Cet ouvrage aborde les différents thèmes de la physiologie, de la physiopathologie, de la clinique et de la thérapeutique.
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La maladie d'Alzheimer ; les 200 questions clés pour comprendre
Eric Marsaudon
- Ellebore
- 21 Septembre 2011
- 9782868989697
Touchant en France, plus de 860 000 personnes, la maladie d'Alzheimer est devenue un problème de santé publique préoccupant. Accompagner les malades, prolonger leur autonomie, comprendre leurs réactions et leurs besoins, améliorer leur qualité de vie, mais aussi soutenir les aidants, les informer sur l'existant en matière d'aide, les former à la prise en charge et éviter leur épuisement, toutes ces actions deviennent ainsi les objectifs primordiaux pour les années à venir. Ce livre a donc pour ambition de faciliter le partage des connaissances et d'établir une meilleure compréhension entre les malades et leur entourage. Il aborde de façon simple les différents thèmes de la physiologie, de la physiopathologie, de la clinique et de la thérapeutique, mais aussi ceux de l'aménagement optimal de l'environnement ou du comportement à adopter. Pour en faciliter la lecture, les questions clés peuvent être abordées dans l'ordre chronologique mais aussi dans le désordre, en suivant l'index des mots clés... Éric Marsaudon, membre de l'Association de langue française pour l'étude du diabète et des maladies métaboliques, est médecin des hôpitaux, interniste et nutritionniste. Conseiller technique au ministère de la Santé et des Solidarités, il fut chef de projet à la Direction générale de la santé, du programme national d'actions de prévention et de prise en charge du diabète et du programme national de réduction des risques cardiovasculaires. Il fut également l'un des rédacteurs du plan national d'amélioration de la qualité de vie des personnes atteintes de maladies chroniques.
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Le diabète ; les 200 questions clés pour mieux vivre
Eric Marsaudon
- Ellebore
- 24 Septembre 2011
- 9782868989703
Cet ouvrage a pour but de répondre rapidement aux questions les plus fréquentes que l'on se pose sur le diabète et de mieux cerner les troubles pour intervenir efficacement. Il aborde les bases physiologiques et les définitions essentielles, expose les mécanismes à l'origine des complications et rappelle les principes thérapeutiques et nutritionnels indispensables. Son originalité est de développer une approche pragmatique tout en décrivant les signes cliniques et les complications qui peuvent survenir. Cela permet de prévoir le déroulement des examens complémentaires indispensables et d'apporter des réponses claires aux patients et à leur entourage, souvent démunis face à l'évolution de la maladie.
Rédigé sous forme de questions-réponses, il offre une consultation à plusieurs entrées et un index en simplifie la lecture. Ce livre est un lien précieux entre le diabétique, ses proches et le milieu médical, il pourra suscitera des échanges qui amélioreront la compréhension mutuelle et faciliteront les prises de décision. Éric Marsaudon, membre de l'Association de langue française pour l'étude du diabète et des maladies métaboliques, est médecin des hôpitaux, interniste et nutritionniste. Conseiller technique au ministère de la Santé et des Solidarités, il fut chef de projet à la Direction générale de la santé, du programme national d'actions de prévention et de prise en charge du diabète et du programme national de réduction des risques cardiovasculaires. Il fut également l'un des rédacteurs du plan national d'amélioration de la qualité de vie des personnes atteintes de maladies chroniques.
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L'obésité ; les 200 questions clés pour prendre conscience
Eric Marsaudon
- Ellebore
- 21 Septembre 2011
- 9782868989710
La France compte aujourd'hui environ six millions de personnes obèses et quatorze millions de personnes en surpoids. Au cours des dix dernières années, l'obésité a augmenté, quel que soit le sexe, et tout laisse à penser que cette progression épidémiologique s'accentuera dans les prochaines décennies : les enfants sont obèses plus tôt et chez les seniors au-delà de soixante-cinq ans, le pourcentage de l'obésité ne cesse d'être plus important. Cet ouvrage a pour ambition de permettre la connaissance de ce phénomène et la prise de conscience des dangers qu'il engendre. Il se veut un relais entre les publications scientifiques et les questions que peut se poser toute personne confrontée à ce fléau. Il aborde de façon simple les différents thèmes de la physiologie, de la physiopathologie, de la clinique, de la thérapeutique et de l'équilibre alimentaire. L'optique est de favoriser le lien entre les personnes qui ont un problème de poids et les soignants. C'est une aide précieuse pour celui qui souhaite comprendre et agir. Éric Marsaudon, membre de l'Association de langue française pour l'étude du diabète et des maladies métaboliques, est médecin des hôpitaux, interniste et nutritionniste. Conseiller technique au ministère de la Santé et des Solidarités, il fut chef de projet à la Direction générale de la santé, du programme national d'actions de prévention et de prise en charge du diabète et du programme national de réduction des risques cardiovasculaires. Il fut également l'un des rédacteurs du plan national d'amélioration de la qualité de vie des personnes atteintes de maladies chroniques.
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De la fatigue au surmenage ; causes ; mécanismes ; solutions
Jean-loup Dervaux
- Ellebore
- 16 Février 2012
- 9782868989833
Huit Français sur dix ont été, sont ou seront fatigués à une période ou une autre de l'année en cours ; un tiers d'entre eux consultent tous les jours leur médecin pour une manifestation liée directement ou indirectement à cette fatigue. Ces simples chiffres font toucher du doigt l'énorme importance prise par «l'état de fatigue» dans les sociétés modernes, qu'il s'agisse d'une simple lassitude, d'un épuisement ou d'un surmenage. Quoi qu'il en soit, cette fatigue, phénomène envahissant, se pose comme un véritable problème de société. Pourtant de nombreux types de traitement naturels existent, tant de médecine classique qu'alternatives : oligo-éléments, plantes et, bien sûr, homéopathie, ainsi que de multiples éléments de prévention incluant les diverses formes et accompagnement du repos. Encore faut-il tirer le meilleur parti de chacun d'entre eux et savoir les combiner de manière adaptée à chaque cas. Bien entendu ce livre n'a pas pour vocation de se substituer au médecin ou spécialiste ; il est là pour vous donner suffisamment d'informations pour pouvoir dialoguer et collaborer avec votre thérapeute. Ses études médicales ont conduit le Dr Jean-Loup Dervaux, après l'externat et l'internat, aux fonctions de chef de clinique à la faculté et d'assistant des hôpitaux de Paris. Il a ensuite exercé comme chef de service dans un centre hospitalier général. Sa philosophie médicale se résume en trois points : responsabiliser chaque individu sur son état de santé, établir une collaboration active médecin-malade, combiner harmonieusement la médecine classique et les médecines alternatives.
