Rayons
- Vie pratique & Loisirs (221)
- Sciences & Techniques (126)
- Religion & Esotérisme (42)
- Sciences humaines & sociales (38)
- Arts et spectacles (8)
- Littérature générale (5)
- Tourisme & Voyages (4)
- Jeunesse (3)
- Parascolaire (1)
- Bandes dessinées / Comics / Mangas (1)
- Entreprise, économie & droit (1)
- Fantasy & Science-fiction (1)
Langues
Ellebore
-
Nouv.
Qi Gong pour tous les jours : lâcher prise, se recentrer, s'épanouïr
Karin Blair
- Ellebore
- 28 Mars 2023
- 9791023003017
Une approche complète des techniques de bien-être et de développement personnel pour apprendre à lâcher prise et à mettre sur pause.
Le Qi Gong est l'art de cultiver le Qi, l'énergie vitale présente en chacun de nous et dans notre environnement. Pratiquée en Chine depuis des siècles, cette discipline consiste, par des mouvements très lents, à faire circuler le Qi dans le corps pour améliorer sa vitalité. Dans cet ouvrage, Karin Blair nous fait découvrir les grands principes et le fonctionnement de cette gymnastique énergétique au service du bien-être et de la santé. Idéale pour retrouver calme et énergie, elle réconcilie le corps et l'esprit pour atteindre l'harmonie.
Les exercices proposés, très faciles à réaliser, sont illustrés pas à pas. Les séances, modulables, permettent de pratiquer les mouvements de Qi Gong au quotidien, même quand on a très peu de temps.
Séances : Exercices respiratoires / Consolider le QI / Faire circuler le Qi dans le Renmai, le Dumai et le Daimai / Recueillir le Yang Qi / Recueillir le Yin Qi / Recueillir le Qi de l'environnement / Recueillir le Qi du ciel / Recueillir le Qi de la terre / Recueillir le Qi de l'est /Recueillir le Qi de l'ouest / Recueillir le / Ouvrir les points principaux d'acupuncture / Clôture. -
Nouv.
Dans ce livre essentiel, Georges Charles, expert et pionnier des arts martiaux chinois en France, nous livre tous les secrets du Qi Gong, de son histoire à ses principes de fonctionnement, le tout associé à de nombreux exercices pratiques.
Décortiquant d'abord les origines taoïstes, bouddhistes, confucianistes ou extérieures à la Chine du Qi Gong, le livre développe ses aspects dans le domaine médical (occidental ou non) comme dans celui des sciences humaines, de la philosophie ou de l'ésotérisme. Des exercices pratiques illustrés viennent enrichir cette approche théorique, dans ce qui constitue à ce jour l'un des ouvrages les plus complets et les plus fouillés sur le Qi Gong en langue française. -
Nouv.
Un ouvrage qui met en avant le pouvoir de la musique dans nos vies, ainsi que ses incroyables bienfaits thérapeutiques !
Ce livre est le résultat de plus de quinze années d'expérience sur l'influence de l'univers sonore sur l'humain, tant dans le milieu médical et thérapeutique (enfants autistiques, toxicomanes coupés du social, personnages âgées...) que dans la vie quotidienne (bien-être, relaxation...). À travers des histoires vraies chargées d'images, d'émotions fortes et d'humour, l'auteur nous plonge au coeur des extraordinaires bienfaits de la musicothérapie. Cet ouvrage propose une réflexion originale sur notre rapport au sonore, nos systèmes de perception, nos motivations et le pouvoir des sons, pour mieux comprendre tous les rapports infra-verbaux qui s'établissent entre les êtres. Il nous décrit également l'accès à la pratique musicale des personnes handicapées par divers instruments et techniques spécialement étudiées pour elles, donnant ainsi à la musique son rôle de réinsertion dans le social. Cet ouvrage ne s'adresse pas seulement aux spécialistes, il est aussi un message d'espoir pour tous ceux qui sont persuadés que l'échange ne s'arrête pas aux formes du langage, mais que les sons ont un pouvoir universel qui nous rassemble au-delà de nos incompréhensions. -
Nouv.
Avec cet ouvrage, découvrez des méthodes simples de méditation pour apprendre progressivement à développer votre pouvoir de concentration, relaxer votre corps et tranquilliser votre esprit.
La méditation est une pratique apparemment toute simple et anodine. Pourtant, lorsqu'elle est pratiquée avec assiduité et de manière progressive, elle permet d'acquérir un potentiel d'énergie incroyable et d'accéder à une zone inconnue de soi-même porteuse d'une richesse incommensurable.
Que ce soit pour faire le point, s'assurer que l'on a fait le bon choix, trouver le courage de s'engager sur un nouvelle route, se sentir bien avec soi-même ou tout simplement apprendre à mieux se connaître, la méditation permet de trouver en nous-mêmes les réponses à nos préoccupations. -
Nouv.
Une approche complète des techniques de bien-être et de développement personnel pour apprendre à lâcher prise et à mettre sur pause.
Face au stress et à l'urgence, chacun réagit selon ses moyens et son contexte de vie. Ralentir est pourtant une manière d'améliorer sa propre existence, mais aussi de participer à un mouvement social international. Vivre avec lenteur, c'est apprendre à distinguer l'important de l'urgent, l'essentiel de l'accessoire, définir ses priorités, créer, marcher, e ectuer des retraites spirituelles, aimer et donner...
Ce livre nous apprend à lâcher prise pour vivre en pleine conscience, grâce à des outils précieux : méditation, relaxation, e acement des pensées parasites, etc.
Ces clés pour ralentir vont vous changer la vie ! -
L'Alchimie de la Déesse : magie et rituels des mystères païens
Antoine Amaru
- Ellebore
- 12 Septembre 2022
- 9791023002751
Durant des siècles, la sorcellerie a été occultée, bannie de la vie courante, particulièrement par la puissance du christianisme. Guidés par une civilisation poussant à des croyances trop exclusives, l'homme et la femme modernes se retrouvent séparés de la nature et de cette alchimie. Cependant, forte de siècles d'existence, durant lesquels elle s'était métamorphosée en diverses pratiques, telles que le druidisme, l'animisme et le chamanisme, la tradition de la Déesse a survécu, maintenue en secret par quelques initiés et covens. Depuis la fin du XXe siècle, elle connaît une renaissance et tout un chacun est libre de renouer avec ses pouvoirs et intuitions millénaires. C'est cette histoire méconnue et dévoyée qui nous est contée ici. Les mystères païens ont encore bien des choses à nous révéler et la roue de l'année, oscillant entre cultes solaires et lunaires, peut encore rythmer notre vie moderne.
-
Le joyau dans le lotus : magie ancestrale et rituels du tantrisme tibetain
Thierry Boucanier
- Ellebore
- 10 Octobre 2022
- 9791023002904
Le Tibet est l'une des dernières régions du monde dont le simple nom évoque le mystère, l'inconnu et un savoir ancestral magique bien gardé, sur les plus hauts sommets de l'Himalaya. La sagesse et les pratiques ésotériques des moines tibétains ont depuis toujours alimenté les fantasmes les plus fous. Dans ce guide, partez à la rencontre des principales divinités tibétaines, familiarisez-vous avec les anciens rituels chamaniques Bön, exercez-vous à maintenir de bons karmas - qui sont le passage obligé pour atteindre le Nirvana -, traversez les six mondes impurs et rencontrez les gardiens des quatre portes, voyagez dans l'astral en toute conscience... Considéré à la fois comme une philosophie de vie, une religion ou encore une pratique spirituelle et ésotérique, voici révélée l'histoire du bouddhisme tibétain, son enseignement et ses rituels. Bien qu'âgé de plusieurs siècles, ce savoir peut tout à fait s'adapter au mode de vie occidental et se pratiquer au quotidien afin de nous permettre de retrouver l'essentiel et de mieux saisir le sens de notre existence.
-
Quoi de plus simple et agréable qu'une balade en forêt ? Bénéfique pour le corps et l'esprit, la sylvothérapie nous emmène à la (re)découverte de nos sens à travers un itinéraire majestueux : du frémissement d'un feuillage aux odeurs fraîches et boisées, cet univers silencieux répond à notre besoin de retour à la nature. Au fil des pages de ce livre, le lecteur découvre comment pratiquer cette médecine douce et naturelle, qui booste l'énergie et lutte contre les troubles de l'effervescence urbaine ! Dans ce guide à la fois pratique et dédié au bien-être, est révélé l'art du shinrin yoku, rituel prisé des Japonais, qui consiste à enlacer les arbres pour profiter de leurs bienfaits apaisants. Un manuel détaillé qui livre toutes les clés pour bénéficier des atouts vivifiants et réconfortants des arbres, de la cime aux racines !
-
La magie cryptographique : initiez-vous aux langages sacrés et occultes
Pamina Fayt-Grénat
- Ellebore
- 12 Septembre 2022
- 9791023002812
Langage, parole, écriture et magie sont indissociables. Au quotidien, vous utilisez, sans vous en rendre compte, des formules ayant le pouvoir d'agir sur la réalité qui vous entoure. Les lettres, les symboles, les mots et les chiffres forment un réseau de signification infiniment riche et complexe qui, si vous savez y prêter attention, s'esquisse et se présente à vous. Les alphabets magiques, eux, offrent autant de grilles de lecture à explorer en réactualisant ce que le langage usuel a inscrit en vous, et vous permettent de vous reconnecter aux sagesses ancestrales à travers une expérience esthétique unique. Au fil de cet ouvrage, Pamina Fayt-Grenat vous initiera au lien extraordinaire et privilégié qui existe entre écriture et magie. Partez à la découverte de ce champ fascinant qu'est la magie cryptographique : ses origines, ses diverses manifestations, ainsi que ses alphabets secrets et sacrés.
-
Plus jamais fatigué en mangeant mieux ! 26 éléments anti-fatigue anti-fatigue : les nutriments essentiels
Marie Borrel
- Ellebore
- 10 Octobre 2022
- 9791023002843
La fatigue est sans doute l'un des symptômes les plus répandus dans notre société. Tout le monde connaît, un jour ou l'autre, une baisse de tonus physique, psychique ou nerveux. Mais quelle que soit sa forme, il est impossible de la dissocier complètement de notre alimentation. En effet, si les erreurs nutritionnelles sont parfois à l'origine de la fatigue, il arrive aussi que notre usure débouche sur une augmentation des besoins nutritionnels. Pour venir à bout de toutes les formes de lassitude, il est donc indispensable d'améliorer son équilibre nutritionnel et d'optimiser ses apports de nutriments. Appliquées en amont, ces corrections alimentaires très faciles à réaliser permettront même d'éviter l'apparition des troubles. En aval elles permettront de retrouver tonus et énergie. Apprenez à cuisiner les aliments et les nutriments anti-fatigue pour apporter la forme dans votre assiette. Inclus : 33 recettes anti-fatigue / 26 aliments anti-fatigue / les nutriments essentiels.
-
Calme et serein : 60 cartes pour un éveil ludique à la sophrologie
Maïca Brandao
- Ellebore
- 10 Octobre 2022
- 9791023002836
Ce jeu de cartes accessible et ludique aide l'enfant (de 5 à 15 ans) à améliorer sa conscience et sa présence corporelles afin qu'il puisse s'exprimer dans un corps incarné et un esprit serein. L'enfant ou l'adolescent s'approprie concrètement chaque image, qu'il peut choisir, voir et toucher, ce qui répond parfaitement à ses besoins de mouvement, d'images et de sensorialité. Il participe ainsi activement à l'amélioration de ce qui pourrait poser problème : concentration, motricité débordante, manque de confiance en soi, de vitalité, colère, anxiété... Le livret, manuel très complet, présente la démarche, les intérêts de la sophrologie chez les enfants, et détaille les différents exercices qui correspondent aux cartes ainsi que des idées de séances amusantes. Il est accompagné d'audios accessibles via QR codes, pour des séances complètes, à faire en duo parent-enfant, mais aussi en groupe (scolaire et périscolaire, hôpital, activités de loisirs...). Par le jeu, les liens entre parent et enfant sont renforcés et apaisés et, grâce à l'approche sophrologique, l'enfant pose sur lui-même un regard positif et poursuit son chemin quoi qu'il arrive, dans la confiance.
-
En finir avec la déprime : et si on arrêtait de faire semblant d'être heureux ?
Jean-Yves Bellego
- Ellebore
- 14 Novembre 2022
- 9791023002942
La vie moderne est bien souvent source de stress et d'agressions multiples. Elle peut nous rendre plus fragiles et vulnérables et, parfois, nous entraîner dans une spirale d'anxiété et de déprime à laquelle il devient difficile d'échapper. Dans ce livre pratique, le psychologue Jean-Yves Bellego propose un programme de dix semaines avec des exercices originaux pour nous préparer au risque dépressif et apprendre à expérimenter au quotidien un bonheur réel, tangible et durable. Cet ouvrage, fondé sur les thérapies comportementales, propose une méthode efficace alliant visualisation mentale, relaxation, reconditionnement, renforcement cognitif et jeux de rôle, pour consolider votre approche du quotidien et mieux aborder les épreuves de la vie.
-
L'ostéopathie : fondements, techniques et applications
Jean-Pierre Amigues
- Ellebore
- 11 Juillet 2022
- 9791023002768
La démarche de l'ostéopathie est primordiale, à une époque où la médecine a tendance à traiter le corps organe par organe. Les ostéopathes font appel à des notions de palpations, de manipulations manuelles en prise directe avec l'être souffrant. Ils se réfèrent à l'examen médical traditionnel, basé sur une écoute attentive du patient, mais affiné par une appréhension des tissus et des organes très caractéristique. Technique qui, en France, a de nombreuses difficultés à se faire reconnaître officiellement. Pourtant, l'ostéopathie peut se targuer de réussites incontestables, là où d'autres disciplines médicales échouent bien souvent. Outre l'avantage de poser les bases historiques et théoriques, cet ouvrage a le mérite de montrer les rapports entre l'ostéopathie et les différentes disciplines médicales ou paramédicales, et d'expliquer simplement des mécanismes complexes. Il propose de multiples exemples concrets permettant au lecteur de comprendre la démarche ostéopathique dans son rapport au terrain et dans son adaptation à l'histoire du patient.
-
à l'écoute des messages de l'au-delà : surmonter la mort d'un proche et se reconstruire
Nicolas Kazan
- Ellebore
- 14 Juin 2022
- 9791023002720
La mort d'un être aimé est toujours un événement difficile à accepter... voire inacceptable. Il arrive parfois que des personnes soient incapables de la surmonter, de passer à autre chose et de continuer leur propre vie. Elles se laissent alors aller au désespoir et perdent le goût de vivre. Face à ces comportements, Nicolas Kazan nous montre que la mort n'est pas une fin, mais un changement. Avec délicatesse et justesse, il propose des exercices, des rituels et des comportements à adopter afin d'inciter le lecteur à accepter la mort, qu'il s'agisse de la sienne ou celle des autres, tout en continuant à vivre pleinement sa vie. Il donne également des clefs pratiques d'initiation à la communication avec les défunts et l'au-delà, en proposant de découvrir le spiritisme ou la méditation, pour conserver le lien avec les êtres aimés et faciliter l'épreuve du deuil et de la disparition.
-
Rhumatismes et douleurs articulaires : causes et mécanismes, traitements adaptés ; arthrose, sciatique, mal de dos
Jean-Loup Dervaux
- Ellebore
- 11 Juillet 2022
- 9791023002775
On a souvent qualifié le mal de dos de « mal du siècle » ; sans doute que bon nombre de personnes s'en plaignent. Rhumatismes, sciatiques, tendinites, cruralgies ou ostéoporoses sont autant d'affections en rapport avec des troubles de « l'appareil locomoteur » - os, articulations, muscles et tendons. L'étendue et la complexité des problèmes et des douleurs articulaires nécessitent un panel de réponses, autant dans les traitements que dans la prévention. Les solutions sont diverses : médicaments classiques ou alternatifs, remèdes naturels, thérapies non médicamenteuses, sans parler des multiples conseils de prévention. Loin des réponses toutes faites, cet ouvrage apporte un éclairage nouveau et adapté à des maux qui handicapent la vie quotidienne de nombreuses personnes, souvent démunies et renvoyées à leur isolement. Rédigé en 60 questions-réponses, il vous permettra de découvrir et d'aborder les différents moyens à votre disposition pour prévenir ces souffrances et trouver le traitement approprié à chaque cas.
-
30 exercices de respiration pour se sentir bien : évacuer le stress - se détendre - faire le plein d'énergie
Julie Lafortune
- Ellebore
- 10 Octobre 2022
- 9791023002867
Une bonne respiration a des bienfaits extraordinaires sur les plans physique, psychique et émotionnel. Apprendre à maîtriser sa respiration, c'est être capable d'agir sur sa mémoire, sa confiance en soi, son humeur, mais aussi sa force physique, sa digestion... Eh oui, tout passe par la respiration ! Alors prenez le temps de souffler un peu, et respirez. Ce livre explique les techniques de respiration les plus efficaces pour gérer les situations du quotidien et se sentir bien en toutes circonstances. En tout, ce sont 30 exercices à pratiquer partout (chez soi, au bureau ou dans les transports), pour accroître sa concentration, expulser ses tensions, ou encore faire le plein d'énergie.
-
Sur le chemin des druides : renouez avec l'héritage oublié de la sagesse du chêne
Alanis Derwen
- Ellebore
- 9 Mai 2022
- 9791023002683
Le druidisme a longtemps dominé l'Europe : du nord de l'Irlande au sud de l'Allemagne, la religion des Celtes a façonné une spiritualité fidèle aux cycles naturels. En invoquant la puissance de la nature, les druides ont découvert les secrets de la divination, de l'art et de la science, et accédé à des mystères qui influencent encore profondément notre imaginaire contemporain. Dans cet ouvrage, Alanis Derwen vous propose de plonger dans leur héritage oublié et de découvrir la profondeur de leur rapport aux dieux, au cosmos et à la condition humaine. Entre l'élaboration de rituels sacrés, l'apprentissage des rythmes du Vivant et l'expression de votre créativité bardique, « Sur le chemin des druides » dessine des pistes pour adapter cette spiritualité ancestrale à votre quotidien.
-
-
S'initier au drainage lymphatique : théorie et pratique
Evelyne Selosse
- Ellebore
- 10 Octobre 2022
- 9791023002850
-
Trop longtemps perçue comme un défaut qu'il fallait à tout prix corriger, l'introversion fait néanmoins partie intégrante de notre société. Ce guide vous fournira quelques définitions pour en comprendre le fonctionnement et apprendre à la différencier de la timidité ou de l'anxiété sociale. Extraverti·es, ce livre vous poussera à mieux comprendre vos comparses ; introverti·es, il vous aidera à vous sentir moins seul·e et incompris·e, et surtout à vous décomplexer car, non, vous n'êtes pas bizarre ! Dans cet ouvrage, Mélissa Manacorda met fin aux idées reçues sur l'introversion, qui véhiculent depuis trop longtemps une image faussée et négative de ce tempérament. Des anecdotes et des conseils pour booster votre confiance en vous, ainsi que des expériences personnelles et même un quiz pour prouver que l'introversion n'est pas une tare, mais une force.
-
Le premier manuel alphabétique d'art-thérapie est maintenant un classique incontournable dans le domaine. Cet ouvrage, à travers plus de 60 thèmes, aborde la fonction, la formation (et les formations), la pratique de l'art-thérapie ainsi que ses concepts, avec pour objectif de fournir une première synthèse, et de donner un large éventail d'informations (396 auteurs cités). Il s'agit avant tout d'un ouvrage pratique et de référence, on y trouve ainsi le reflet des apports étrangers, pour la plupart jusque-là inaccessibles en français. S'il existe déjà bon nombre d'ouvrages traitant de ce sujet, il s'agit pour la plupart d'études de cas, de comptes rendus d'expériences ou de pratiques particulières, bien peu d'ouvrages pluridisciplinaires. À travers les différents points de vue collectés et confrontés (l'approche anthropologique, systémique, analytique freudienne, jungienne, le psychodrame morénien, la psychologie humaniste...), les auteurs entendent dégager une spécificité de l'art-thérapie qui redonne à l'art une fonction sociale : celle du soin, qu'il a perdue depuis longtemps. Ce manuel est destiné aussi bien à des professionnels - artistes, paramédicaux, médecins, pédagogues, formateurs, éducateurs -, qui y trouveront une synthèse générale de la discipline, qu'à tous ceux qui s'intéressent au processus créatif lui-même à travers ses aspects pratiques.
-
Bien préparer son accouchement : les réponses aux questions que vous vous posez
Jonathan Cohen
- Ellebore
- 14 Juin 2022
- 9791023002713
L'accouchement est un moment unique, source de nombreuses questions et d'inquiétudes. À l'approche du terme, les futures mères s'interrogent immanquablement : quel type de contractions doit me motiver à venir aux urgences ? Si je me rends trop tôt à la maternité, vais-je attendre des heures, puis rentrer chez moi ? Et si je me décide trop tard, vais-je accoucher chez moi ? Que signifie avoir un col ouvert à « deux doigts » ? Mon bébé est-il trop gros pour passer ? Aurai-je forcément une épisiotomie? Etc. Destiné aux femmes enceintes et aux futurs pères, cet ouvrage explique les différentes étapes de l'accouchement pour vivre en toute sérénité cette merveilleuse aventure. Vous y trouverez les réponses aux questions les plus fréquentes, des exercices à réaliser dès l'entrée dans le neuvième mois de grossesse, ainsi que des conseils pour optimiser le déroulement de l'accouchement en lui-même.
-
« Ekta » signifie « authentique ». Soyez authentique, écoutez votre intuition, votre petite voix intérieure, sans jugement, avec bienveillance : là est l'intention de ce superbe jeu de 53 cartes illustrées. Accompagné d'un livret indiquant plusieurs pistes d'interprétation pour chacune des cartes, ainsi que les significations des diverses combinaisons et méthodes de tirage, L'Oracle Ekta est riche de sens et facile d'utilisation. Grâce à lui, professionnels et débutants pourront décrypter les messages de leurs guides, qui les aideront à répondre aux interrogations du quotidien. Que l'on cherche à comprendre son passé, connaître son alignement actuel ou interroger son avenir, L'Oracle Ekta s'impose comme un outil précieux de connaissance de soi et d'épanouissement. Il vous accompagne sur la voie de l'authenticité.
-
Je fais du yoga pendant ma grossesse : enceinte et en forme
Jacques Choque, Pascaline Choque
- Ellebore
- 14 Novembre 2022
- 9791023002935
La grossesse est une aventure complexe et extraordinaire, mais il s'agit d'abord et surtout d'un long processus corporel et psychique. Pratiquer le yoga lorsque l'on est enceinte permet, par exemple, de raffermir et d'assouplir sa musculature, très sollicitée tout au long des mois qui précèdent l'arrivée du bébé, de mobiliser son bassin et son périnée, de réduire sa cambrure et ainsi d'éviter le mal de dos lié au poids du ventre... Le yoga prénatal accompagne la future maman au quotidien pour bien vivre tous les changements de la grossesse, relâcher les tensions physiques, apprendre à respirer, faire le plein d'énergie, stimuler ses fonctions vitales et gagner en sérénité. C'est aussi une excellente manière de préparer son accouchement, afin de favoriser une naissance dans les meilleures conditions possibles.
