Contre-dires
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La petite boîte pour méditer en pleine conscience
Elisabeth Couzon, Charlotte Ribault
- Contre-dires
- 8 Octobre 2019
- 9782849335123
Méditer en pleine conscience permet d'apaiser son esprit, de cultiver une présence attentive à soi, de profiter de l'instant présent... et de mieux savourer la vie. Grâce aux 81 cartes de ce coffret, vous découvrirez chaque jour un conseil ou un exercice - respiration, visualisation...
- pour découvrir la méditation de pleine conscience à votre rythme et en apprécier tous les bienfaits sur votre bien-être.
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Le petit guide des pauses méditatives ; quelques minutes par jour pour prendre du recul, lâcher prise et se ressourcer
Danielle Marchant
- Contre-dires
- 16 Octobre 2019
- 9782849335000
Vous sentez-vous parfois épuisé, physiquement ou émotionnellement ?
Soumis à un rythme effréné, notre corps et notre esprit finissent parfois par capituler. Et si vous pouviez facilement retrouver la paix intérieure et lâcher prise, enfin ? Dans ce petit guide en couleurs et joliment illustré, vous découvrirez de précieux conseils pour parvenir à ralentir, ne serait-ce que quelques instants, afin de reprendre le contrôle sur votre vie et vos émotions.
À travers 20 pratiques méditatives très accessibles, vous allez pouvoir faire des pauses courtes et réparatrices à tout moment de la journée. Respirer, vous étirer, tenir un journal de gratitude... Vous explorerez un éventail de pratiques qui ont fait leurs preuves contre l'anxiété, le stress, les insomnies...
En moins de dix minutes par jour.
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La méditation ; des outils précieux pour accéder à une relaxation totale
Charla Devereux
- Contre-dires
- 30 Août 2007
- 9782849330562
