Jouvence
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60 pratiques de méditation de pleine conscience ; reliez-vous à l'instant présent
Catherine Pourquier
- Jouvence
- Pratiques
- 12 Janvier 2021
- 9782889534333
La pleine conscience est une qualité d'attention ce qui est dans l'instant présent . En suivant l'auteure, qui s'appuie sur son expérience intérieure authentique , reliez-vous votre propre sagesse, votre être essentiel. Laissez-vous guider par le matre qu'est la vie elle-ême . Présentées de faon thématique, des pratiques-clés de la pleine conscience sont proposées: s'ancrer dans l'instant présent , lcher le mental, cultiver des émotions bénéfiques , développer la conscience de soi , s'accepter tel que l'on est , accueillir ce qui est, choisir l'amour et faire un avec la vie . Des méditations audio et vidéo sont également incluses. Les plus: - la méditation et la pleine conscience : des sujets toujours d'actualité , revenus en force avec le confinement ( Petit cahier d'exercices: méditer au quotidien : best-seller vendu près de 60'000 ex.; Méditation et pleine conscience: 7 étapes pour pratiquer : 5'300 ex. vendus depuis 2015) - synthèse du calendrier perpétuel 365 méditations et exercices de pleine conscience +des méditations audio et vidéo - mise en avant exceptionnelle et renouvellement graphique complet (couvertures et mise en pages), d'une collection historique des éditions Jouvence: 4 millions d'ex. vendus.
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Si vous pensez n'avoir pas suffisamment de temps à consacrer à la méditation, ce cahier vous montrera qu'il est possible de méditer dans toutes les circonstances de la vie quotidienne et ainsi de vous ressourcer facilement sans avoir l'impression de perdre votre temps. Des techniques corporelles de respiration, de concentration, de rappel de soi et d'éveil à la réalité seront ainsi détaillées pour vous permettre de nettoyer votre psychisme des pollutions, internes et externes, qui l'encombrent et vous empêchent d'être vraiment présent au monde.
Paix de l'esprit, lucidité, rafraîchissement intérieur, rassemblement des idées et meilleur ressenti de l'être entier seront au rendez-vous.
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Méditer avec ses enfants ; partager la sérénité
Isabelle Mante
- Jouvence
- Pratiques
- 28 Août 2018
- 9782889530571
Nous sommes sollicités par le rythme de vie actuel, le travail, les activités du quotidien ou de loisirs, et nos enfants sont embarqués dans ce tourbillon.
En méditant avec eux, nous pouvons retrouver ensemble le calme et créer de précieux instants de partage au quotidien où Être devient plus important que Faire.
Expérimenter ensemble cette attitude de pleine présence, d'attention, de concentration, c'est modifier nos relations familiales en leur apportant douceur, attention et bienveillance.
Les nombreux exercices ludiques de cet ouvrage offrent les outils essentiels pour intégrer quotidiennement la pleine conscience. Méditer chaque jour avec nos enfants peut devenir un jeu merveilleux.
Amusons-nous à nous retrouver !
Bonus : retrouvez en ligne sept des méditations de ce livre.
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Votre mental sait se montrer extrêmement créatif quand il s'agit de relever les défis de la vie quotidienne et d'affronter les problèmes que vous réserve le monde. Mais au lieu de vous en servir avec intelligence et parcimonie, vous l'avez, malgré vous, laissé prendre les rênes de votre vie.
Croyances, ambitions et interprétations régissent alors vos jours et vos nuits, vous mettant en conflit permanent. Vous ne cessez de ressasser et de planifier chaque événement, même durant votre sommeil.
Ah s'il existait un moyen d'endormir votre esprit pour obtenir un peu de repos...
Ce livre vous apprendra que vous ne pouvez certes pas éteindre votre mental comme un ordinateur, mais qu'il existe toutefois un interrupteur capable de le réduire au silence - non pas par la force ou via l'exécution d'un rituel exotique, mais grâce à la compréhension de votre fonctionnement, à la vigilance et à un sens de l'humour sain. Cet interrupteur, c'est la méditation
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Méditer avec les huiles essentielles
Mélanie Colleaux
- Jouvence
- Mes Petites Huiles
- 12 Mars 2019
- 9782889531554
Dans ce petit guide pratique, les bienfaits de la méditation s'allient à la puissance des huiles essentielles pour une transformation intérieure et un mieux-être rapide et puissant . Vous découvrirez tout ce qu'il faut savoir pour méditer sereinement avec les huiles essentielles : les bienfaits, les modes d'utilisations et précautions , comment ressentir une huile essentielle, etc.
Les fiches détaillées de 18 huiles essentielles incontournables liées à des thématiques bien spécifiques pour votre évolution vous accompagneront également sur la voie de votre épanouissement (sensations, émotions, blessures, enfance, créativité, confiance, chakras?).
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S'initier à la méditation, c'est parti !
Olivier Raurich
- Jouvence
- C'est Fini ! C'est Parti !
- 13 Mars 2018
- 9782889530007
Chantez et réenchantez votre vie !
Vous arrive-t-il de ressentir l'angoisse du temps qui passe ? Un sentiment d'échec, de honte, de culpabilité ? Connaissez-vous la déprime du lundi matin, la jalousie, la frustration de ne pas être vous-même ?
STOP ! Vous aspirez à la paix, au contentement et à l'amour, vous y avez droit, et la méditation peut vous aider, ici et maintenant.
Cet ouvrage propose un chemin initiatique, semé d'exercices, d'outils pratiques et de méditations guidées. Doucement, vous ferez tomber les inhibitions, les peurs, les croyances qui vous cachent le bonheur. Vous êtes invité(e) à pratiquer, chaque jour, une méditation et une activité en pleine conscience. Sur le chemin, vous partirez à la rencontre de vous-même, vivrez l'instant présent et apprendrez à utiliser la pleine conscience face aux défis de la vie. C'EST PARTI !
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Méditation et pleine conscience ; 7 étapes pour pratiquer
Christian Miquel
- Jouvence
- 26 Mars 2019
- 9782889531547
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Pratiquer la pleine conscience ; et la méditation en 7 étapes
Christian Miquel
- Jouvence
- 18 Septembre 2015
- 9782889116317
La Pleine Conscience consiste à ramener son attention sur l'instant présent sans se laisser emporter par les urgences ou par le flux de ses pensées, émotions ou sensations ; sans jugement ni attente. Elle invite ainsi à renouer pleinement avec la vie, en dehors de ses conditionnements habituels et du "pilotage automatique". Pratiquer la pleine conscience et la méditation est un livre d'initiation synthétique, ludique et accessible à tous.
Il présente 7 étapes pour découvrir la richesse de la Pleine Conscience. Au fil des exercices d'approfondissement progressifs et des méditations, vous pourrez construire votre propre pratique.
