Littérature traduite
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La petite voix ; méditations quotidiennes
Eileen Caddy
- Le souffle d'or
- Findhorn
- 27 Septembre 2022
- 9782840588337
Le livre Best-seller des Éditions Le Souffle d'Or : 365 méditations quotidiennes. Un succès mondial ! Plus de 700.000 exemplaires vendus en France.
365 méditations quotidiennes dans une magnifique édition reliée en couleur, accompagnées de superbes photographies ! Au fil des jours, inspiration, paix, tranquillité et sérénité accompagnent le lecteur. Ce journal éternel propose des messages profonds, pratiques et irrésistibles dans un style simple et discret. Un succès mondial basé sur des valeurs spirituelles : l'amour, la paix, la joie, la gratitude, l'unité. L'incontournable livre de chevet de centaines de milliers d'entre vous, une voix intime et calme qui vous guide chaque jour sur le chemin de votre vie. -
Zen ! la méditation pour les nuls
Stephan Bodian
- First
- Poche Pour Les Nuls
- 5 Janvier 2023
- 9782412085868
Pratiquée en Orient depuis des millénaires, la méditation passionne aujourd'hui le monde moderne occidental. Favorisant le bien-être mental, elle permet d'apaiser les tensions quotidiennes, de s'épanouir et de vous rendre Zen ! Alors que vous soyez à la recherche d'une plus grande capacité de concentration dans votre travail, de moins de stress, ou à vous recentrer sur vous-même... Ce livre est fait pour vous !
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Méditation intégrale : la pleine conscience pour s'éveiller et grandir
Ken Wilber
- Almora
- 17 Février 2022
- 9782351185117
Dans cette approche totalement nouvelle de la pleine conscience, Ken Wilber développe une technique de méditation en la présentant sous l'angle de la théorie intégrale. Selon Wilber, les autres techniques ont tendance à se concentrer exclusivement sur l'accès à des niveaux de conscience plus élevés, mais sans aborder les questions importantes de développement personnel.
Car il ne suffit pas simplement de s'éveiller, il faut aussi grandir, c'est-à-dire devenir complètement mature dans toutes nos capacités humaines et nos intelligences multiples.
En plus de tous les avantages pour le corps, l'esprit et l'âme que confère la méditation de pleine conscience standard, la pratique de la pleine conscience intégrale promet une approche plus puissante de la transformation personnelle et met à portée de main une expérience plus complète de l'éveil.
Grâce à des exercices guidés et précis, Wilber montre comment mettre en pratique la méditation intégrale dans notre vie quotidienne.
Un livre pour une approche révolutionnaire de la méditation.
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Il vous arrive d'avoir envie de vous détendre, de vous laver la tête, de reposer vos muscles fatigués et de vous ressourcer... vous avez entendu dire que la méditation permet d'évacuer le stress, mais parfois cela vous semble compliqué.
Dans ce livre, vous trouverez :
Des techniques zen pour vous aider à méditer, comme l'imagerie guidée ou la pleine conscience.
Des astuces pour apprendre à utiliser la méditation dans votre vie quotidienne, surtout quand vous êtes confronté à une situation stressante ou fatigante.
Des explications simples sur les relations entre méditation, sommeil et rêves.
Des conseils d'experts pour apprendre quand et comment méditer et des dessins et schémas détaillés expliquant les positions à prendre, comment respirer, etc.
Des techniques pour méditer en musique et des psalmodies modernes.
Joan budilowsky pratique la méditation depuis plus de 20 ans et elle enseigne la méditation, le yoga et le massage dans plusieurs facultés américaines. elle parcourt le monde pour donner des cours et des conférences sur comment réduire le stress, être en meilleure santé et mieux se connaître.
Eve adamson est spécialiste de la santé holistique.
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A chacun sa méditation ; 60 dessins pour découvrir, comprendre et pratiquer
Giovanni Dienstmann
- De boeck superieur
- Au Fil De Soi
- 12 Février 2019
- 9782807321625
Retrouvez calme, équilibre et bien-être : méditez !
Vous voulez réduire votre stress ? Mieux gérer vos émotions ? Améliorer votre concentration ? En couleurs et en douceur...
Initiez-vous à la méditation ou approfondissez votre pratique.
Expérimentez 28 techniques différentes : de la pleine conscience à la visualisation.
Trouvez rapidement ce qui vous convient.
Découvrez comment intégrer la méditation dans tous les domaines de votre vie quotidienne.
Un guide pas à pas pour vivre pleinement.
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Méditations guidées ; tout pour pratiquer la plaine conscience
Jon Kabat-Zinn
- De boeck superieur
- Cultiver La Pleine Conscience
- 7 Juin 2016
- 9782807305748
Un livre-CD conçu par Jon Kabat-Zinn, pionnier de la méditation de pleine conscience, pour vous aider à développer votre pratique au quotidien... et à guérir du stress !
« La guérison vient de la pratique quand celle-ci devient à nos yeux une façon d'être. La méditation vous guérira probablement nettement moins si vous l'utilisez comme moyen pour aller quelque part, même si ce quelque part est la plénitude. Sous cet angle de vue, vous êtes déjà entier, alors, pourquoi essayer de devenir ce que vous êtes déjà ? Ce qui est demandé par-dessus tout est que nous lâchions prise pour entrer dans le domaine de l'être. C'est cela qui est profondément régénérant. » Au coeur de la tourmente -
Pratiquer la pleine conscience : 75 méditations pour réduire son stress, améliorer sa santé mentale
Matthew Sockolov
- Medicis
- 22 Avril 2021
- 9782853277402
La méditation en pleine conscience est un outil qui permet de ressentir pleinement le moment présent, de l'apprécier à sa juste valeur, en éveillant ses sens et en se reconnectant à soi-même. Cet ouvrage présente 75 exercices de méditation, simples et rapides à réaliser (de 5 à 25 minutes), pour réduire le stress, améliorer sa santé mentale et trouver la paix au quotidien.
Les bienfaits de la pleine conscience sont nombreux :
· réduction du stress ;
· amélioration de la mémoire et de la concentration ;
· bienfaits physiques, notamment sur la digestion, renforcement du système immunitaire ;
· amélioration du sommeil ;
· créativité dans la résolution de problèmes ;
· baisse du sentiment de solitude ;
· amélioration de l'estime de soi ;
· régulation de l'humeur...
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La méditation est un art de vivre au quotidien, une science subtile des multiples possibles de l'homme.
Dans ce livre, Osho nous incite à nous engager sur la voie de la paix et de la plénitude.
Nous découvrons que méditer c'est être créatif, conscient et libre.
La méditation est un jeu, dit Osho, une célébration et une relaxation.
Il dit aussi que la méditation est scientifique, que c'est une expérience et une transformation.
Et ceux qui ont déjà exploré la méditation verront leur compréhension s'approfondir et s'enrichir.
La méditation est l'expérience totale de la vie.
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J'ai écrit ce livre parce que j'ai envie d'aider les gens à comprendre qu'ils peuvent choisir le bonheur.
Découvrez l'extraordinaire parcours de l'auteur de ce témoignage. Après avoir étudié à l'université d'Oxford, Gelong Thubten est devenu acteur à Londres et à New York. À 21 ans, victime d'un burn out puis d'un grave problème cardiaque, il rejoint le monastère bouddhiste tibétain Kagyu Samye Ling, en Écosse, où il est ordonné moine.
Considéré aujourd'hui comme l'un des maîtres en méditation les plus importants du Royaume-Uni, Gelong Thubten nous révèle dans ce livre tous les secrets pour changer radicalement la relation que nous entretenons avec nos pensées et nos émotions.
S'appuyant sur sa profonde compréhension des problèmes personnels et sociaux auxquels nous sommes confrontés au xxie siècle, il nous montre grâce à toute une gamme d'exercices pratiques, pourquoi nous avons tant besoin de méditation et de pleine conscience dans nos vies.
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Des milliers de personnes à travers le monde sont passionnées par l'enseignement à la fois généreux et épuré de John Main, moine bénédictin qui a su harmoniser l'expérience spirituelle des maîtres de l'Orient et de l'Occident sur la méditation.
Dans cet ouvrage qui rassemble de manière inédite le coeur de ses écrits, John Main plonge à la source des traditions contemplatives, des Pères du désert aux Upanishads, sans jamais cesser de se nourrir de la tradition biblique. Il réinvente ainsi une pratique de la méditation chrétienne fondée sur une méthode de prière silencieuse et sur la répétition d'un mantra. Cette pratique est le fruit d'une sagesse ancestrale, mais aussi un éveil à l'instant présent.
Présentés sous la forme de lectures quotidiennes à méditer, les enseignements de John Main permettent de se découvrir pleinement vivant, réceptif à l'intensité de notre vie, à l'amour et à l'éternel qui nous habitent.
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J'apprends à méditer avec Maeglyn le lutin
David Dewulf
- De boeck superieur
- Cultiver La Pleine Conscience
- 27 Mars 2018
- 9782807319011
Offrez à votre enfant le cadeau de la pleine conscience ! Une initiation en s'amusant, avec l'histoire de Lucas et son ami Maeglin le lutin, et un CD proposant 15 méditations spécialement conçues pour les enfants.
Ce livre initie les enfants à la pleine conscience de manière ludique, en leur racontant les aventures de Lucas. Pour mener à bien la mission que le roi lui a confiée, il devra faire preuve de courage, de sagesse et d'amour... Heureusement, le lutin Maeglin est là pour l'aider !
En lui apprenant à mieux vivre son stress et ses émotions, la pleine conscience aide votre enfant à relever les défis propres à son âge, à l'école comme à la maison, avec optimisme et créativité.
Un CD avec 15 exercices de méditation spécialement conçus pour les enfants accompagne le récit. -
«?Qu'est-ce que la méditation?? Une pure fascination pour ce moment, exactement tel qu'il est?».
Pour Jeff Foster la méditation ce n'est pas être assis, immobile à certains moments de la journée dans un dojo?; la méditation c'est embrasser la vie dans tous ses aspects. Évoquant sa dépression, Jeff Foster raconte comment la méditation lui a littéralement sauvé la vie. La méditation, un vaste champ de Présence, accessible à chacun d'entre nous à chaque instant de notre vie?; un lieu sans effort où nous pouvons être nous-mêmes, avec nos imperfections, nos doutes, nos craintes, nos faiblesses.
La méditation n'implique pas de se détacher, ou d'être insensible à la douleur de vivre ou d'essayer de devenir spirituellement illuminé. C'est plonger dans «?le désordre sacré de ce moment présent?» avec curiosité et émerveillement?; c'est panser nos blessures les plus profondes avec une conscience aimante, et apporter la lumière dans l'obscurité.
Ces pages inspirées nous apprendront à faire de notre vulnérabilité une force en célébrant la majesté du moment présent.
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La méditation est connue pour apporter nombre de bienfaits individuels mais elle peut aussi donner une toute autre dimension au travail d'équipe notamment dans l'entreprise. Ainsi, elle procure des bénéfices physiques et psychologiques - qui sont tout à fait constatables et mesurables de manière scientifique, et qui se révèlent bien sûr très utiles et bienvenus dans le contexte d'un monde du travail devenu ultra concurrentiel et source de stress pour ceux qui y évoluent - mais aussi ce que l'auteur appelle les « fruits » de la méditation. Ces « fruits » de la méditation peuvent être appelés : amour, joie, paix, patience, gentillesse, douceur, bonté, fidélité et maîtrise de soi.
Ces changements profonds et durables vécus par chaque personne qui médite de façon régulière, ont un retentissement direct sur l'ambiance de travail au sein de l'équipe dont elle fait partie : la tâche à accomplir n'est plus simplement considérée comme un devoir à remplir le plus vite et le mieux possible dans un but de reconnaissance - qu'il s'agisse d'une gratification personnelle de l'ordre du mérite ou du compliment, d'un avancement hiérarchique, ou bien encore simplement d'une promotion financière - , mais comme une oeuvre commune accomplie avec le concours de chacun et dans l'attention permanente aux autres membres, et cela dans le but de faire, ensemble, du « bon travail ».
Dans la deuxième partie du livre, de nombreux témoignages de personnalités du monde des affaires qui pratiquent la méditation prouvent l'apport majeur qu'elle constitue dans le monde du travail.
Plus largement, toute personne ayant à mener à bien un certain nombre de tâches, seule ou en collaboration avec d'autres peut bénéficier de la méditation : autant dire à presque tout le monde, depuis les étudiants, jusqu'aux retraités actifs au sein d'associations, en passant bien sûr par toutes les personnes impliquées dans la marche du monde économique, que ce soit dans le domaine privé, public ou associatif.
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Vivre en pleine conscience ; se détendre
Nhat Hanh
- Belfond
- L'esprit D'ouverture
- 1 Juin 2017
- 9782714471215
Et si on se recentrait sur l'essentiel ? Après le succès de Prendre soin de l'enfant intérieur, Thich Nhat Hanh nous revient avec la série Vivre en pleine conscience, des petits guides inspirants et joliment illustrés pour apprendre à vivre pleinement chaque moment de notre existence et améliorer notre qualité d'être au quotidien. Après Manger, S'asseoir, Marcher et Aimer, Se détendre est le cinquième et dernier volume de la série.
« Le stress s'accumule dans notre corps. Notre façon de manger, de boire et de vivre pèse lourd sur notre bien-être. En nous allongeant et en amenant doucement notre conscience à notre souffle, nous pouvons aider notre corps à se reposer et à récupérer. Trouvez de l'espace dans la journée pour respirer en pleine conscience et relâcher les tensions. En cinq, dix ou vingt minutes, vous pouvez rétablir la pleine conscience et dissiper le stress. Quand vous avez du mal à vous endormir, suivez votre inspiration et votre expiration. Amenez votre conscience aux différentes parties de votre corps, une à une, et laissez-les se détendre. »
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Comprendre et harmoniser les chakras ; découvrez le pouvoir des chakras sur le corps, l'esprit, le mental, et leurs principaux bienfaits
Swani Saradananda
- Courrier du livre
- 25 Août 2017
- 9782702913222
Les chakras constituent une partie essentielle de votre corps énergétique. Ainsi, méditer sur vos chakras régulièrement vous aidera à les harmoniser de sorte qu'ils soient aussi ouverts et opérationnels que possible. Ce processus simple, mais puissant, aura un effet bénéfique tant sur votre santé physique que sur votre bien-être mental et émotionnel. Grâce aux magnifiques illustrations à suivre étape par étape, cet ouvrage de référence vous présente les outils nécessaires pour travailler sur l'énergie de chaque chakra, le visualiser, l'ouvrir et l'harmoniser. Avec une pratique quotidienne régulière, vous pourrez libérer les réserves d'énergie enfouies au plus profond de vous, améliorer votre concentration et votre clairvoyance, stimuler votre créativité et rétablir l'équilibre et le bien-être dans votre existence.
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Changer son regard avec la méditation
Edel Maex
- De boeck superieur
- Cultiver La Pleine Conscience
- 13 Mars 2018
- 9782807305700
Et si nous changions notre regard sur la vie ? Au lieu de vouloir une perfection impossible à atteindre, la pleine conscience nous apprend à adopter de nouvelles attitudes par rapport à notre propre existence. Vous serez surpris des résultats !
Notre regard sur le monde dépend de la disposition d'esprit qui est la nôtre, de l'attitude que nous adoptons intérieurement ; elle colore la réalité et lui donne forme, souvent sans que nous en ayons conscience. La méditation permet d'éclairer cette zone d'ombre et de jouer avec notre propre disposition d'esprit, pour adopter un regard clair et juste, qui nous aide à accepter nos peines et à mieux embrasser nos joies, mais aussi à mieux gérer nos attentes. Et si la perfection n'était pas un idéal à atteindre, mais un point de départ pour déployer ses ailes ? -
Les richesses de la pleine conscience
J. Mark G. Williams, Jon Kabat-Zinn
- De boeck superieur
- 29 Novembre 2018
- 9782807308312
Méditation, sagesses, applications scientifiques, histoire... : un ouvrage qui propose une approche globale de la pleine conscience grâce à des contributions de spécialistes internationaux du domaine, sous la direction de ses pères fondateurs. Aujourd'hui, tout le monde ou presque parle de pleine conscience : à la maison, à l'école, dans le monde des affaires ou à l'hôpital... Ses bienfaits ne sont plus à prouver...
Ce foisonnement d'études et de discours comporte pourtant certains risques de dérive ou de perte de sens. C'est pour ces raisons que Jon Kabat-Zinn et Mark Williams, pionniers en la matière, ont décidé de réunir une équipe de renommée internationale dans les domaines de l'étude du bouddhisme et de la recherche scientifique, autant que dans la mise en oeuvre de la pleine conscience dans les contextes de la santé et de l'éducation.
Ce retour aux origines et aux fondamentaux permet de remettre en perspective les points de rencontre issus d'un côté des traditions de sagesse asiatique et de l'autre de la science. Ils nous plongent dans les racines historiques de la pleine conscience et du bouddhisme pour remettre en perspective leurs enseignements et leurs applications.
Grâce aux contributions d'auteurs comme John D. Teasdale, Michael Chaskalson ou encore le Vénérable Bikkhu Bodhi, Les richesses de la pleine conscience propose un domaine où les enseignements de la sagesse, de la philosophie, de l'histoire, de la science et de la pratique de la méditation se rencontrent. -
Manuel de méditation pour petits et grands anxieux
Bob Stahl, Florence Meleo-Meyer, Lynn Koerbel
- De boeck superieur
- Cultiver La Pleine Conscience
- 9 Décembre 2016
- 9782807302686
L'anxiété est aujourd'hui un problème majeur, qui concerne une personne sur trois et tranforme les petites choses du quotidien en authentiques épreuves ! Avec ses 9 h de méditation audio, ce livre est un véritable guide pratique pour apprendre à gérer les situations qui nous angoissent et à mieux vivre au quotidien.
L'anxiété concerne une personne sur trois et est aujourd'hui un problème majeur. Avoir une conversation avec quelqu'un qu'on ne connaît pas, être au milieu de la foule ou même faire ses courses peut devenir une véritable épreuve. Impossible pourtant d'éviter ces activités sans se couper du monde ! Alors, comment reprendre le contrôle de sa vie une bonne fois pour toutes ?Rédigé par trois experts renommés, ce manuel vous apprendra à vous apaiser durablement, à gérer les situations qui vous angoissent et à profiter véritablement du moment présent. Comprenant de nombreux exercices et plus de 9 heures de méditations, il s'agit d'un véritable guide pratique qui vous accompagnera pas à pas vers une existence plus heureuse au quotidien. -
Petit guide de méditation pour ados ; méthode a still quiet place
Amy Saltzman
- De boeck superieur
- Cultiver La Pleine Conscience
- 6 Octobre 2017
- 9782807315945
La vie des ados est remplie de changements et de sollicitations qui sont souvent source d'inquiétude. Ce petit guide les aide à gérer leurs émotions, leur stress... pour vivre une vie épanouissante, en accord avec les rêves et aspirations de leur âge.
« Un excellent ouvrage expliquant comment les ados peuvent diminuer le stress qui les paralyse. » Daniel J. Siegel Entre l'école, les activités, les amis et amours, entre les exigences des professeurs, la pression familiale et les messages des médias, pas facile d'être un adolescent aujourd'hui, dans un monde rempli de phénomènes aussi nouveaux que stressants ! Dans ce livre, Amy Saltzman te propose de découvrir, au coeur de toi-même, un refuge intérieur où venir te ressourcer pour mieux reprendre ton envol.
Ce guide t'explique les bases de la méditation et te propose de nombreuses activités pour t'aider à trouver ton propre havre de paix. Tu apprendras ainsi à te concentrer, à gérer tes émotions, à apprivoiser le stress et à être plus heureux, en accord avec tes rêves et tes aspirations. -
Images et méditation
Edel Maex
- De boeck superieur
- Cultiver La Pleine Conscience
- 6 Octobre 2017
- 9782807302464
Il existe de nombreuses manières de méditer. Cet ouvrage nous propose quelques métaphores de la tradition bouddhiste qui éclairent des aspects souvents ignorés de notre expérience ; en faisant résonner notre imaginaire, elles nous conduisent directement au coeur de la pleine conscience.
« Les images utilisent un langage différent. Elles ont le pouvoir de nous conduire directement au coeur de la pleine conscience. » Edel Maex Pour découvrir une ville, on peut y flâner, porté par le hasard, ou l'on peut suivre un guide averti. À certains points, pour commencer ou découvrir de nouvelles choses, il est précieux de pouvoir se reposer sur l'expérience d'un compagnon.
Il en va de même pour la méditation. Ce livre nous accompagne dans sa pratique au travers de plusieurs images traditionnelles du bouddhisme : autant de promenades qui nous invitent à porter notre attention sur certains aspects de notre expérience que nous ignorons trop souvent. En faisant résonner notre imaginaire, ces métaphores nous invitent à exercer une présence ouverte et bienveillante pour redécouvrir ce qui est en nous et autour de nous. -
La méditation Ajikan ; découverte et pratique
Taiko Yamasaki
- Dauphin
- 10 Septembre 2015
- 9782716315531
L'introduction en France du bouddhisme zen, du bouddhisme tibétain, de la méditation Vipassana, etc.
S'inscrit dans un courant continu initié à partir des années 60. Ce mouvement témoigne d'un intérêt croissant pour l'art d'être heureux. Au Japon, depuis 1200 ans, on pratique dans les temples bouddhistes de tradition ésotérique une forme de méditation, à l'origine strictement réservée aux moines. Il faudra en effet attendre le XXe siècle pour que timidement, Ajikan, la méditation sur la lettre sanscrite « A », rompe avec son confinement monacal.Inédit en France, ce livre, le premier en langue française, a vocation de promouvoir la pensée du Mikkyô (méditation Ajikan), merveilleusement décrite dans la première partie de l'ouvrage. Il constitue en outre une précieuse et très pragmatique introduction à la pratique de la méditation sur la lettre sanscrite A, à laquelle la seconde partie du livre est consacrée.
L'auteur, résident au Japon depuis 30 ans, Jean-Pierre Mollier est disciple direct de YAMASAKI Taiko, maître accompli et intellectuel de grand renom au sein du Bouddhisme Esotérique Shingon. A sa demande, il traduira en français cet ouvrage consacré à la méditation Ajikan.
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Manuel de méditation anti-déprime
Zindel Victor Segal, John D. Teasdale, Mark S. Williams
- De boeck superieur
- Cultiver La Pleine Conscience
- 7 Juin 2016
- 9782807302761
Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments... Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde.
Ce manuel de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès... Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme.
Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !
Accompagné d'enregistrements téléchargeables en MP3 (+ de 4 heures d'exercices audio).
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Symboles et sagesse des arbres ; la voie du renouveau
Alice Peck
- Vega
- 15 Septembre 2017
- 9782858298549
De l'arbre de la Bodhi au jardin d'Éden, des mythes grecs aux druides, des remèdes médicinaux aux balançoires, les arbres ont toujours représenté une immense source d'inspiration pour les hommes, qui puisent dans leur sagesse de nombreux enseignements dans les domaines de la santé, de la psychologie, mais aussi de la spiritualité.
Des méditations, des prières ou des mantras sur les arbres les plus inspirants - tremble, séquoia, banian, saule... - qui vous aideront à percer leur puissante symbolique, mais aussi à comprendre à quel point ils sont un re et de nous-mêmes.
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émotions et méditation
Edel Maex
- De boeck superieur
- Cultiver La Pleine Conscience
- 6 Octobre 2017
- 9782807315952
Un petit guide pour cesser de courir après le bonheur et apprendre à lâcher prise. Ainsi, nous cessons de nourrir nos émotions négatives et adoptons un regard bienveillant, révélant un monde où il fait bon vivre.
« Un petit cahier de générosité et de tendresse pour nous ouvrir à la vie. » Ilios Kotsou Qui n'a pas connu de relation difficile avec ses états d'âme ? Luttant contre les émotions que nous considérons comme négatives, nous leur donnons en fait beaucoup trop d'importance. C'est souvent en s'obstinant à pourchasser désespérément le bonheur que l'on passe à côté de celui qui est déjà là, prêt à être cueilli.
Émotions et méditation nous apprend à lâcher prise. Ainsi, nous cessons de nourrir nos émotions négatives, comme l'envie, l'angoisse ou la colère, en apprenant à les identifier, à les accepter et à les transformer en sources d'énergie. Nous adoptons ainsi un regard nouveau, bienveillant et infiniment plus attentif, qui dévoile un monde rempli de bonne volonté, de motifs de joie et d'opportunités - un monde où il fait bon vivre.
