À propos

Un manuel pratique pour vous guider pas à pas.

Dans un monde obsédé par l'urgence et traversé par l'incertitude, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur. La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR, ou réduction du stress basée sur la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans les hôpitaux, les entreprises, les écoles et les universités du monde entier.

Ce manuel, reconnu comme le meilleur guide pratique de MBSR, comporte :
- des exercices de pleine conscience, dont le yoga illustré ;
- des questionnaires d'auto-évaluation ;
- des tableaux pour noter les progrès accomplis ;
- des témoignages des auteurs ;
- des « questions-réponses » ;
- un aperçu du programme en 8 séances ;
- 32 méditations guidées à télécharger.

La nouvelle édition de ce livre comprend de nouveaux chapitres et méditations pour :
- agir sur la douleur chronique, l'insomnie, l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes liés au stress ;
- apprendre à cultiver la compassion pour soi, la joie.


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  • Auteur(s)

    Bob Stahl, Elisha Goldstein

  • Éditeur

    Les Arenes

  • Distributeur

    Interforum

  • Date de parution

    25/03/2021

  • EAN

    9791037502896

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    350 Pages

  • Longueur

    23.1 cm

  • Largeur

    17.2 cm

  • Épaisseur

    3 cm

  • Poids

    566 g

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Broché  

Bob Stahl

Bob Stahl, Ph.D. dirige des programmes de réduction de stress basés sur le principe de la pleine conscience. Il est également co-auteur du livre Apprendre à méditer, paru aux Arènes (15 000 ex. depuis 02/2013).

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